肌肉……

肌肉一一喊就有了么？開玩笑，像我一樣健身起來，三個月保準(zhǔn)成肌肉男?。?！

肌肉是可以攻擊的。第都會分為。內(nèi)部肌肉。外部肌肉類型肌肉。每個肌肉都包同不同的？

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肌肉有胸肌，腹肌，三角頭等等，你想啊你身上本來只是一塊肉，經(jīng)過你長時間的鍛煉使這塊肉慢慢的把里面的肥肉凝聚了，你一直鍛煉他就會慢慢的變硬，這樣就形成了肌肉，你也是不鍛煉他永遠(yuǎn)都是一塊五花肉，你得慢慢熬...

這些練習(xí)確實(shí)可以幫你練肌肉和腹肌，不過要注意方法和適量，在教練指導(dǎo)下進(jìn)行，據(jù)說隔天練一次效果最好。

肌肉就是雞身上的肉肉！

先了解人體的構(gòu)造吧，少年

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不晚，從跑步開始吧