如何培養(yǎng)專注力

1，首先要清楚意識到這件事情的重要程度以及對自己的影響。
2，在內(nèi)心意識到重要程度之后，專注是可以鍛煉出來的，鍛煉的方法可能因人而異。比如閱讀一段英文文獻(xiàn)，應(yīng)該及時的做出段落的總結(jié)，最好能寫下來，不要只是想想。
3，很重要的一點還是要心靜。如果心有雜念，最好先理清所有事情的邏輯，以及自己所能影響到的程度。然后分清主次，既然不能一次性解決所有事情，就要一件一件的處理好。