這個(gè)暑假每天讓孩子鍛煉1小時(shí)的說(shuō)說(shuō)

只跑步不行，我體育班一個(gè)同學(xué)為了減肥天天跑步，而且他每天晚上都有俯臥撐和仰臥起坐。。根本不見(jiàn)效。建議跑步的時(shí)候收緊肚子，別太放松。贅肉只要你堅(jiān)持鍛煉可以少的。上肢力量分為兩種，一種是李小龍那種具有爆發(fā)...

1、把不可能變成可能只需要你的決心! 2、如果杠鈴桿還沒(méi)彎，你就是在裝樣子。 3、放棄可以找到一萬(wàn)個(gè)理由，堅(jiān)持只需一個(gè)信念! 4、只有跑出來(lái)的美麗，沒(méi)有等出來(lái)的輝煌。 5、盡...

近期一小學(xué)的暑假另類(lèi)作業(yè)上了新聞，要求學(xué)生“和五個(gè)外國(guó)人合影”，以鍛煉英語(yǔ)口語(yǔ)，受到不少家長(zhǎng)的質(zhì)疑，懷疑是否真的可以提升英語(yǔ)口語(yǔ)，同時(shí)認(rèn)為有崇洋媚外的嫌疑。 這件事我覺(jué)得盡力而為，老師也說(shuō)是可選...

時(shí)間是擠出來(lái)的?。?！

可以打籃球嘛

可以去從事導(dǎo)購(gòu)員，電話銷(xiāo)售，等等銷(xiāo)售類(lèi)的工作，只要是可以多跟人打交道的職業(yè)，都很容易鍛煉自己

舞蹈表演！小品表演！

你是想具體想鍛煉什么？是具體項(xiàng)目啊？還是只是鍛煉身體？要是鍛煉具體項(xiàng)目的話，可以找專(zhuān)門(mén)培訓(xùn)項(xiàng)目的俱樂(lè)部或協(xié)會(huì)。要是只是鍛煉身體可以去健身房，不過(guò)得看孩子多大。最后我認(rèn)為鍛煉身體不一定非要去什么暑期班，...

1、跑步每天堅(jiān)持跑2000-5000米長(zhǎng)跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時(shí)可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎(chǔ)。 2、立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)一天分早中晚做3組。每組做25-50個(gè)，是最為...

一:有氧訓(xùn)練計(jì)劃:心肺功能訓(xùn)練跑步 每周2次,每次20-30分鐘,距離3-5公里 二:力量訓(xùn)練計(jì)劃:(強(qiáng)度根據(jù)自身情況來(lái)掌握) 1. 跳繩熱身10分鐘 2. 伸展伸展 3. 啞鈴練...