我最害怕的十件事

有一個心理學(xué)小游戲，叫做“寫下你最害怕的十件事”。我在大學(xué)心理學(xué)選修課上，無數(shù)次的讓學(xué)生們做過這個游戲，自己也和他們一起做。整理以前的課件，又看到了這個活動，就再來做一次吧?？纯慈舾赡旰?，我自己的精神世界有什么變化。

第一，害怕親人生病，尤其是父母或者孩子。雖然知道生老病死是自然規(guī)律，人吃五谷雜糧，怎么能夠不生病呢？可我就是害怕。隨著父母年齡的增長，越來越害怕他們生病、住院。2019年，父母都各自住了一次醫(yī)院，那樣的日子里，我似乎什么都不關(guān)注，唯一關(guān)注的就是病情以及醫(yī)生的治療方案。

第二，害怕自己不被人認(rèn)可。從社會角色的角度來說，我的社會角色都是高度求認(rèn)可的：教師，心理咨詢師。我會覺得如果我說出來的話是不被認(rèn)可的，那么職業(yè)生涯就結(jié)束了！因此每天壓力很大，看書學(xué)習(xí)時十分求真，恐懼那種內(nèi)在空空的感覺。

第三，害怕失去感情。我媽媽說我是一個過于重感情的人，基本上是為了與自己有感情的人而活。我每天會花大量的時間與人交往，喜歡深度的鏈接，喜歡彼此懂得的感覺。

第四，害怕孤獨。我們都從遠古進化而來，那時候，人如果孤單一人，就沒辦法活下去，因此，在人類內(nèi)心深處，都保留著從眾感。害怕孤獨，這種感覺并不孤獨，因為人人如此。

第五，害怕評判。被其他人沒有根據(jù)的評判是很恐懼的。心理學(xué)上說，兩個人在一起的時候，現(xiàn)場有六個人：真實的我，真實的你；你以為的我，我以為的你；你以為的自己，我以為的自己。從我的角度來說，多坦白可以讓別人更多了解，減少評判。從對方的角度來說，傾聽，是了解對方的途徑，減少投射。

第六，害怕被誤解。我常有的情緒感受是委屈，委屈來自于被誤解。越是被誤解，我就越發(fā)的倔強，不解釋，疏離而且冷漠。這樣就讓誤解沒法解決，甚至加深誤解，我就驗證了，果然，沒人懂我。

第七，害怕被冷淡。天?。∶髅魇俏乙簧鷼饩屠涞瓕Υ齽e人，結(jié)果我自己其實最害怕的就是被冷淡。這個就是九型人格的“鉛灰法則”，當(dāng)我們感覺恐懼的時候，我把最害怕的東西，扔給你。我怕什么，就讓你感受什么！

第八，害怕被人施加壓力。其實我對壓力的理解很奇葩：凡是我自己愿意做的，多復(fù)雜都不算壓力；只要是別人要求我的，哪怕只是舉手之勞，也會覺得壓力山大。

第九，害怕被監(jiān)督。自覺自愿地做事，其實對自己是有要求的，也可以做得比較好，可是一旦有人監(jiān)督，就會很緊張，緊張在于揣摩對方的意圖，并且試圖滿足對方的要求，一旦揣摩不到，就會很崩潰。

第十，害怕選擇。我清晰地知道自己不要什么，但是面對要什么，就很模糊。必須明確表達自己的需求對我來說十分困難。被逼無奈之下做出選擇，一定還會覺得委屈……

其實，去探索自己害怕什么，搞清楚自己的基本恐懼，讓它們見光，似乎是成長的必經(jīng)之路，見光了，再面對時，似乎就沒有那么害怕了，成長也就從此開始了。

親愛的朋友們，你呢？你最害怕的十件事是什么？一起來做這個游戲，看看我們之間是不是一樣呀！