人在睡著前最后一刻的精神活動是什么？

應該是在思考今天一天發(fā)生了什么事情吧。

其實我覺得我的睡眠質(zhì)量是有問題的，有時候我明明就已經(jīng)到了我該睡覺的時間了，可是我翻來覆去就是睡不著。這個時候我就會去想今天這一天發(fā)生了什么事情。

有好的事情你就會變得開心，越開心越睡不著，如果遇到很委屈的事情的話，也會越想越委屈。最后導致的結(jié)果也是睡不著，所以我就真的不想養(yǎng)成在睡覺之前會想一天發(fā)生的事情的這個習慣，可是真的很難改掉。

所以后來我就開始在睡覺前看電視劇，或者是聽小說。因為我的耳朵在接受新的信息，所以我就不會去考慮白天所發(fā)生的事情了。

這樣的話，我覺得我可能就能很快的進入睡眠，然而事實是我在即將睡著的時候，電視劇或者小說里面，忽然之間來一個情節(jié)反轉(zhuǎn)，我依舊還是睡不著，情緒都會跟著主角的情緒變動，并沒有達到想讓它當睡前故事的效果。

所以如果想要依賴故事來幫助自己睡眠的話，還是去選擇那種睡前故事吧，不要去看電視劇了。

我記得之前誰跟我說過，說睡覺的時候最好不要帶耳機，因為會損傷耳朵；也最好不要帶著耳機聽歌，或者是聽故事，因為那樣的話會導致你睡眠不專心，久之也會導致睡眠質(zhì)量下降，可是不聽故事，我真的會想一些其他的事情，導致自己睡不著。

都說吾日三省吾身比較好，可是我在睡覺前最后一刻想到的事情總是會影響到我的睡眠，所以我以后還是不要去想了。