媽媽不讓我玩手機(jī)怎么辦？

我們可以和媽媽商量，和她一起來制定規(guī)則、明確規(guī)則。規(guī)則可以增加我們的自控力，也可以讓我們知道行為的邊界在哪里，當(dāng)這些清晰明確后，我們才能更好地控制自己。

比如和媽媽一起商量，每天我們能玩多長時間的手機(jī)，什么時候玩，需要何種提醒來讓我們放下手機(jī)和媽媽商量好的規(guī)則要寫下來，可以貼到墻上，然后在生活中執(zhí)行。這可以培養(yǎng)歷正者我們的契約責(zé)任感，促使我們遵守規(guī)則。

在契約中，可以和媽媽商量有一定獎勵，也要有懲罰。

比如，每天如果按照規(guī)定做了，周末可以玩一個小時手機(jī)，但是如果做不到，則取消第二天玩手機(jī)的時間。

當(dāng)然，還要和媽媽商量“這個做到做不到肢薯要有一定的靈活性”。比如說可以有五分鐘的靈活時間，因為如果正到快通關(guān)的時候，規(guī)定玩手機(jī)的時間卻到了，強(qiáng)行切斷游戲的話，我們?nèi)菀卓偟胗浿?，收不回心，所以，要求媽媽給一定清纖彈性時間屬于合理的請求。

提醒最好是以鬧鈴的方式，以免媽媽著急的時候，和我們產(chǎn)生消極互動。當(dāng)手機(jī)鬧鈴響起，實際上是在聽覺和視覺上一同對我們進(jìn)行提醒，更能引起我們的重視，激發(fā)我們的自控意識。