女友好胖

　　從健康方面來說，太胖對身體不好，但是也不能盲目地減肥。因為是幫你女友減肥，所以可能有點敏感。作為男友，你可以從健康的角度勸她減肥，因為人太胖，三高就來了，脂肪肝肯定也跑不掉的。你可以監(jiān)督她，不讓她吃高熱量高脂肪的東西，不要小看監(jiān)督的力量，以前我要減肥的時候，就叫舍友監(jiān)督我，一旦我想吃東西的時候，就會被她喊停，然后我就立刻清醒了，不過首先也要減肥者有這個意識啦。有一個食譜不錯，我之前用它減了10斤。就是早餐一杯酸奶+ 一個雞蛋，中午用一斤~二斤蔬菜煮幾兩豬肉，喝湯吃料，不碰淀粉，晚餐也是這樣。連續(xù)一個星期就可以啦！清腸，恢復正常飲食后，胃就會縮小了，吃得少自然也不會胖起來，要想不反彈，一定不能清腸后暴飲暴食，盡量清淡。清腸一個月一次就好了。我自從減了肥后，心情好了，也自信了。女孩子還是不要太胖，太胖會是她人生的很大阻礙。算一下她體重有沒達標，減到正常體重就好了，不要減太多！一切以健康為主。

　　男性： （身高cm－80）×70％＝標準體重標準體重女性： （身高cm－70）×60％＝標準體重 標準體重正負10％為正常體重 標準體重正負10％~ 20％為體重過重或過輕 標準體重正負20％以上為肥胖或體重不足 另一種新式的標準體重計算：標準體重＝身高(m)×身高(m)×22 超重計算公式 超重%＝｛（實際體重－理想體重）／（理想體重）｝×100% 根據統(tǒng)計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。 依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。



　　真的，無論男女，都不要太胖，尤其以后生孩子，胖人不孕的幾率是很高的，而且過胖的產婦生產也會比較危險的。所以如果你女友真的太胖，一定要積極減肥呀！

　　補充一下，適當節(jié)食+運動，效果會很好，運動可以選擇裹上保鮮膜快走40分鐘，很有用，我試過！