如何幫孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣??？

現(xiàn)在生活水平普遍都提高，孩子們從小就衣食無憂，很多的寶寶就出現(xiàn)挑食、偏食的壞毛病，而挑食是造成兒童貧血、免疫力低下、多動癥、脾氣暴躁的原因之一，那么如何幫孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢：

首先，飲食是一種學(xué)習(xí)經(jīng)驗，孩子周圍養(yǎng)護(hù)人的飲食習(xí)性，都會在耳濡目染的過程中影響孩子的飲食習(xí)慣。因此，養(yǎng)護(hù)人應(yīng)以身作則，不要在孩子面前批評食物，即使對自己不喜歡的食物，也應(yīng)該改變自己，和孩子一起食用?？茨愠缘媒蚪蛴形?，他怎會不受感染？

其次，應(yīng)該及時添加輔食，讓孩子及早習(xí)慣并廣泛地接觸各種食物。遇到孩子拒絕吃某些健康食物，千萬不要強(qiáng)迫他吃，否則會讓他對食物產(chǎn)生反感，更加失去食欲。但也不能聽之任之，以為他長大了會自然而然地糾正。如果孩子左挑右挑不好好吃，你不妨淡定而堅決地拿走食物，適當(dāng)?shù)刈屗I一餓，誰說他的小腦子不會琢磨這樣做的后果？

再就是給予零食的時間最好在兩正餐之間。零食應(yīng)選擇乳制品、水果、堅果等營養(yǎng)豐富的食物，控制糖果、點心等含糖高的食品，少吃或不吃油炸、膨化等深加工食品，以利于營養(yǎng)的均衡供給，避免能量攝入過剩的同時，造成微量營養(yǎng)素的欠缺。想辦法用生動的故事教孩子懂得：零食雖然好吃，但是不可以多吃。

總而言之，好的飲食習(xí)慣會讓寶寶受用一生，而那些不好的飲食習(xí)慣卻可能伴隨孩子的一生，影響孩子的成長健康，所以家長一定要從小抓起，幫孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣。