教師如何保護(hù)自己的眼睛

　　適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。眼睛由于功能的特殊性,對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的要求也有其特殊性,就我們目前所認(rèn)識(shí)的眼睛的需求,特別需要補(bǔ)充的是維生素A,因?yàn)榫S生素A是眼睛內(nèi)的感光物質(zhì),當(dāng)維生素A缺乏時(shí),就會(huì)在光線弱時(shí)看不見(jiàn)東西,形成“雀盲癥”。事實(shí)上，當(dāng)維生素缺乏時(shí),可以引起多種與眼睛相關(guān)的疾病,包括眼睛發(fā)干、眼屎增加、眼睛易于疲勞等等癥狀。
　　維生素B2也與眼睛的健康有密切關(guān)系，維生素B2又稱為核黃素，其缺乏就會(huì)導(dǎo)致視力下降、易于流淚、充血等，適當(dāng)補(bǔ)充有利于眼睛的保健。
　　眼睛是運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)頻率最高的器官之一,眼睛自身有良好的潤(rùn)滑和運(yùn)動(dòng)保護(hù)措施,在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,特別是眼睛處于干燥環(huán)境,長(zhǎng)時(shí)間以相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)應(yīng)用眼睛時(shí),可以采取輔助保健和輔助運(yùn)動(dòng)的眼睛外用產(chǎn)品,達(dá)到保護(hù)眼睛的目的。
　　當(dāng)然,眼睛作為身體的一部分,與身體的整體健康是不可分割的,身體健康是實(shí)現(xiàn)眼睛健康的前提。但是由于眼睛又是身體極小的特殊部分,有些情況下,整體的調(diào)節(jié)往往達(dá)不到我們需要的目的,譬如專門(mén)針對(duì)眼睛的藥物,如果采取口服的方法,到達(dá)眼睛的量就會(huì)非常少,達(dá)不到預(yù)期的效果。由此眼睛局部用藥也就成為治療眼疾、保護(hù)眼睛的重要措施。
　　愛(ài)護(hù)眼睛,科學(xué)用眼,科學(xué)護(hù)眼,讓我們都能擁有明亮的雙眼，寬廣的視野，明辨萬(wàn)千世界,洞察事物巨細(xì),在美麗的環(huán)境中生活。