四個(gè)半月寶寶睡眠八個(gè)小時(shí)是不是生病了

專(zhuān)家認(rèn)為晚上10點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)，是人體內(nèi)各臟器修整的最佳時(shí)間，也是入睡的最佳時(shí)間，孩子如果總是晚睡，到了11點(diǎn)還沒(méi)有進(jìn)入沉睡狀態(tài)，會(huì)影響肝臟的正常工作，長(zhǎng)此以往會(huì)影響眼睛的發(fā)育。0-6歲是眼睛發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，各位父母一定要注意。

專(zhuān)家推薦每日最低的睡眠量:嬰兒期(3-11個(gè)月)，14~15小時(shí);學(xué)步期(12-35個(gè)月)，12~14小時(shí);學(xué)齡期(3-6歲)，11~14小時(shí);學(xué)齡期(7-12歲)，10~11小時(shí)。

(轉(zhuǎn)貼)
##寶寶長(zhǎng)到6個(gè)月后，特別是9-12個(gè)月時(shí)，將開(kāi)始出現(xiàn)難入睡的情況。不像以往那樣只要感覺(jué)困或疲勞就可入睡，難入睡有下列原因:
1.出現(xiàn)異常情況如不舒適，須到醫(yī)院醫(yī)治才能入睡:或因父母與寶寶分離多日，寶寶感到擔(dān)憂(yōu)、煩躁，導(dǎo)致數(shù)天或數(shù)周難以入睡。
2.日常生活的變化如出門(mén)、睡覺(jué)不定時(shí)、移住陌生的新環(huán)境、有新的保姆或有親戚同住，這將使寶寶激動(dòng)，難于閉上眼睛入睡。
3.爸爸媽媽白天上班，孩子很珍惜晚上與父母的共處時(shí)間，所以總纏著爸爸媽媽?zhuān)嘏d奮，遲遲不能入睡。
4.父母沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶困頓、入睡的跡象，錯(cuò)過(guò)入睡時(shí)機(jī)的寶寶遲遲難以入睡。
5.寶寶的精力沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)男?，白天的運(yùn)動(dòng)量不夠、外界良性刺激不夠，也就是不夠累，所以難以入睡。

##影響寶寶正常睡眠規(guī)律的因素
?爸爸媽媽晚睡，寶寶也只好“作陪”。
?白天睡得過(guò)多或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
?下午或臨睡前從事較為激烈的活動(dòng)，興奮感覺(jué)久久不能退去。

##如果寶寶入睡難，家長(zhǎng)們要做到:
1.盡量不去改變?nèi)粘Ｉ?。媽媽如需外出工作可帶寶寶一起外出住宿?br/> 2.將近入睡時(shí)，應(yīng)造成最安靜的氣氛，不要讓寶寶玩得太開(kāi)心，以減輕孩子的激動(dòng)心情。
3.在睡前父母應(yīng)多同寶寶一起唱歌、朗誦詩(shī)歌，或講故事給寶寶聽(tīng)及共同靜坐在擺好的椅子上，使之成為常規(guī)，這樣，寶寶就知道快到入睡的時(shí)間了。
4.如果同寶寶分開(kāi)了如寶寶生病、需要搬家，父母應(yīng)幫助他迅速調(diào)整;如果是短期分開(kāi)，可以訓(xùn)練寶寶在你離開(kāi)時(shí)同新的照料者熟識(shí)，并找出喜歡和熟悉的物品如玩具、被子等，使他感到在新的場(chǎng)所仍有他知道和熟悉的東西。
5.父母雖作了充分準(zhǔn)備，但有時(shí)還不能使寶寶入睡，或不能整夜熟睡。如果觀察后沒(méi)有其它問(wèn)題，不必把他抱起來(lái)，只要同他輕聲說(shuō)話(huà)、撫背、拍屁股，并告訴他該是睡而不是玩的時(shí)候，寶寶將逐漸安靜下來(lái)并最后入睡。

##八步建立良好的睡眠模式
1、讓寶寶了解夜晚和白天的不同
你可以幫助寶寶了解白天和黑夜不同，晚上是休息和睡覺(jué)的時(shí)間。你可以:
● 關(guān)閉大燈，讓光線(xiàn)昏暗
● 減少與孩子間的交談和眼神的交流，
2、不要刺激孩子
● 只有在必要的時(shí)候才更換尿布
3、讀懂寶寶困倦的信號(hào)
寶寶出生后最初的6~8周，他的清醒時(shí)間不會(huì)超過(guò)2小時(shí)。你需要學(xué)會(huì)讀懂寶寶的困倦信號(hào)，如揉眼睛、眼睛無(wú)神。
4、給他自己入睡的機(jī)會(huì)
在孩子困倦但意識(shí)還清醒時(shí)，將他放在自己的小床上。如果孩子哭鬧，就回到孩子的房間，輕輕地拍拍他，告訴他現(xiàn)在該睡覺(jué)了，不要將寶寶抱在懷里搖晃著哄他入睡。孩子正在養(yǎng)成自己的睡眠習(xí)慣。
5、建立保持規(guī)律的上床和小憩的時(shí)間
你和寶寶都將從固定的上床和小睡時(shí)間中受益。如果你每天都遵循相同的時(shí)間安排，那么寶寶就知道什么時(shí)間該做什么事情了。如果寶寶每天在相似的時(shí)間小睡、吃飯和就寢，他將更容易入睡。
6、建立良好的入睡模式
寶寶的入睡模式可以包括:洗澡、換尿布、讀睡前故事、唱催眠曲、親吻孩子。如果你每天都按這個(gè)模式進(jìn)行，孩子很快就會(huì)認(rèn)為這是上床睡覺(jué)的信號(hào)。
7、早上起床時(shí)叫醒孩子
如果寶寶睡醒比以往遲，叫醒他有助于他建立自己的生物鐘。
8、讓孩子在一定范圍內(nèi)選擇就寢時(shí)間
2歲的孩子，已經(jīng)有了獨(dú)立意識(shí)，想要對(duì)自己的事情擁有決定權(quán)，你可以讓孩子在可能范圍內(nèi)自己選擇:從他喜歡的睡前故事到喜歡穿的睡衣。讓孩子選擇的技巧就是給孩子兩三個(gè)你能接受的選項(xiàng)。例如，不要問(wèn):“你現(xiàn)在要上床睡覺(jué)嗎?”他一定會(huì)回答:“不!”你應(yīng)當(dāng)問(wèn):“你是想現(xiàn)在上床睡覺(jué)，還是5分鐘以后?”他會(huì)自己做出決定，但是無(wú)論他選什么?都不成問(wèn)題。

##新生兒到出生3個(gè)月的嬰兒快速睡眠法
1、剛剛出生的孩子特別需要睡眠，所以您不必?fù)?dān)心寶寶會(huì)輕易的不睡覺(jué)。逐漸的寶寶有了自己的睡眠規(guī)律。在寶寶出生的前三周，他通常會(huì)一天睡3-4次，基本上是吃完奶就會(huì)睡，醒來(lái)后就會(huì)吃。寶寶的這種睡眠規(guī)律說(shuō)明他吃的足睡的香。
2、新生兒大約每天有12小時(shí)的睡眠時(shí)間，有些甚至更多。到了兩周時(shí)，睡眠時(shí)間和醒來(lái)的時(shí)間加長(zhǎng)。兩個(gè)月左右時(shí)，寶寶可能會(huì)在晚上連續(xù)睡6-10小時(shí)，并且不容易醒來(lái)。
3、在寶寶剛出生的前幾個(gè)月，盡量不要讓寶寶整夜的睡覺(jué)。但是有一點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)的是，無(wú)論何時(shí)何地都要讓寶寶感覺(jué)到有您在的安全。
4、如果您發(fā)現(xiàn)寶寶早晚睡顛倒了，不要驚慌。盡量減少白天的睡眠，讓房間暗一些并安靜一些。此外還可以讓寶寶在白天的時(shí)候多活動(dòng)，興奮狀態(tài)時(shí)間適當(dāng)加長(zhǎng)一些。
5、新生兒很難一下子適應(yīng)從子宮到小床的環(huán)境，所以在最初的幾個(gè)星期中讓寶寶睡在襁褓中會(huì)讓他更容易入睡。
6、新生兒通常在晚上會(huì)醒來(lái)二到三次，保證給孩子換好尿布，輕輕地拍打?qū)殞氃俅稳胨?br/>
##3-6個(gè)月的嬰兒快速睡眠法
1、3-6個(gè)月的寶寶已經(jīng)可以整晚的睡覺(jué)了。通常4個(gè)月的寶寶可以有9小時(shí)的晚間睡眠和3-4小時(shí)的白天睡眠。
2、如果寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧，盡量減低燈光的亮度。
3、如果寶寶睡覺(jué)的地方和他的日常玩具很近，盡量將它們移開(kāi)。
4、在寶寶似睡非睡的時(shí)候，將其放到小床中，培養(yǎng)他自我入睡的習(xí)慣。

##7-12個(gè)月的嬰兒快速睡眠法
1、寶寶在這時(shí)是改變白天小睡的時(shí)候。通常寶寶會(huì)有2-3次的小睡，每1次1-2小時(shí)。到了9個(gè)月的時(shí)候，寶寶可以自己獨(dú)立連續(xù)睡12小時(shí)。
2、寶寶最害怕一個(gè)人，如果在睡覺(jué)之前寶寶大哭大鬧，通常是因?yàn)槟碾x開(kāi)。所以盡量在寶寶入睡的時(shí)候陪伴在寶寶的身邊，讓他有足夠的安全感。
3、如果寶寶的確入睡困難，通常適當(dāng)?shù)目奁梢詭椭M早進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
4、如果寶寶在睡覺(jué)中醒來(lái)而哭泣，不要立即沖入房間，盡量讓孩子自己重新調(diào)整進(jìn)入睡夢(mèng)。如果孩子的哭泣連續(xù)不停，輕輕的安撫寶寶，但不要將他抱起。輕輕的撫摸寶寶的身體，讓他在放心舒適的性情下重新進(jìn)入睡夢(mèng)。
5、這個(gè)年齡段的孩子已經(jīng)可以移動(dòng)，并且不斷的想坐立甚至于試圖站立。這時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)注意經(jīng)常檢查寶寶小床的安全性和牢靠性，保密以防孩子翻越床欄桿或不慎滑落等。