游泳教練如何教兒童

第一步是認(rèn)識(shí)水性。在淺水區(qū)，戴上泳鏡，憋住一口氣，向前臥倒，平展雙手，不動(dòng)，水就會(huì)將你浮在水面。當(dāng)你用眼睛看到水的神奇浮力時(shí)，你就會(huì)減少對(duì)水的恐懼。站起來(lái)?yè)Q氣。多做幾次，當(dāng)你不再恐懼后，就可以試著用手象船槳一樣劃劃水，讓身子前后移動(dòng)，再試著用腳上下打水，幫助身體在水中上浮。能在水中浮起來(lái)，第一關(guān)就過(guò)了。
第二步是練習(xí)換氣。當(dāng)借助腳上下打水，身子平浮到水面后，就可以嘗試用手下壓水，將頭從水中露出換氣。
第三步，練習(xí)蛙泳的動(dòng)作。
1、用嘴呼吸
用嘴呼吸，把嘴張大，“啪”將流過(guò)嘴邊的水噴開(kāi)，吸氣。水流由小到大，逐漸學(xué)會(huì)“張大嘴噴水呼氣、合嘴吸氣”。水流再大也不怕，用嘴呼吸就過(guò)關(guān)了。
2、憋氣
戴好泳鏡，一直睜著眼睛。睜著眼睛，能看清周?chē)那闆r，有助于孩子克服對(duì)水的恐懼。
接大半盆水，放在合適高度的平臺(tái)上，孩子很容易彎腰將面部浸到水里。開(kāi)始，不用要求時(shí)間，只要浸到水里就可以，一定要睜開(kāi)眼睛。孩子因?yàn)榭謶?，常常?xí)慣性地閉眼，要時(shí)常提醒問(wèn)問(wèn)他，是否睜著眼睛。等他不怕了，就開(kāi)始數(shù)數(shù)。能憋到20個(gè)數(shù)時(shí)，就過(guò)關(guān)了。
3、水中吐氣
接大半盆水，放在合適高度的平臺(tái)上，孩子很容易彎腰將面部浸到水里。孩子憋氣能到20個(gè)數(shù)，就開(kāi)始教他在水中吐泡泡。用上嘴唇含住下嘴唇，吐氣，氣從兩個(gè)嘴角向嘴巴下吹出。先在外練習(xí)，再在水中嘗試。水中吐氣，抬頭，嘴巴露出水面噴水吸氣（結(jié)合第一步用嘴呼吸）。開(kāi)始，重點(diǎn)在吐氣，逐漸要求其連續(xù)起來(lái)，低頭，即吐泡泡，抬頭，即用嘴噴水吸氣，再低頭。當(dāng)可以連續(xù)起來(lái)，就過(guò)關(guān)了。
4、到淺水區(qū)，玩撿鑰匙。

帶好泳鏡，將鑰匙扔到水中，比賽誰(shuí)先撿到鑰匙。這可以練習(xí)孩子的憋氣能力。鑰匙，扔得越來(lái)越遠(yuǎn)，要求孩子學(xué)習(xí)游過(guò)去撿。
5、到深水區(qū)，體驗(yàn)。
深水區(qū)的第一關(guān) 敢下水。開(kāi)始孩子對(duì)深水區(qū)特別恐懼?？梢韵冉o他戴好浮漂，就是充氣套袖。大人保護(hù)，鼓勵(lì)孩子進(jìn)水嘗試。浮漂浮力對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，太大了，孩子可以整個(gè)頭部露在水上，不用擔(dān)心呼吸的問(wèn)題。讓他自由活動(dòng)，自己嘗試劃手或劃腿，讓自己動(dòng)起來(lái)。當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己無(wú)論如何也不會(huì)沉底時(shí)，他的膽子就大起來(lái)，可以隨意地在水里劃來(lái)劃去。深水區(qū)的第一關(guān)就過(guò)了。