怎樣教孩子學(xué)跳繩
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6步驟讓孩子輕松學(xué)跳繩
首先,告訴孩子跳繩的基本動作。身體站直,雙肘自然彎曲,手腕微微晃動,起跳時要注意節(jié)奏。家長可以給孩子數(shù)數(shù),讓孩子跟著節(jié)奏跳躍,可以讓孩子感受到跳繩時的節(jié)奏。
讓孩子單手握繩,練習(xí)邊甩繩邊跳躍的動作。做這個步驟時要注意孩子甩繩的姿勢,胳膊不要張得太大,將繩子前后轉(zhuǎn)圈甩起來。孩子剛開始掌握不好方向,有時會甩成左右的方向,家長要及時糾正。
讓孩子雙手握繩,開始練習(xí)跳繩。這里是最需要耐心的時候,孩子剛開始跳繩的時候,經(jīng)常繩子甩不起來,或者起跳晚了,沒跳過去,這些都是很正常的事情。現(xiàn)在家長要做的,就是糾正孩子的動作,然后在孩子失望、不開心的時候給予鼓勵。
剛開始可以讓孩子甩繩時慢一些,或者家長給孩子做分解動作,先將繩子甩到腳邊,再起跳。然后讓孩子練習(xí)邊甩繩邊跳躍的動作,剛開始肯定跳不過去,不要著急,孩子在不斷重復(fù)的過程中,會自己調(diào)整感覺,多練習(xí)一段時間,他終將會邁出第一步。
當(dāng)孩子能跳過去第一個的時候,他會覺得很開心,也從此有了信心,繼續(xù)鼓勵他練習(xí),慢慢地,孩子就能跳很多個啦!
學(xué)習(xí)跳繩,不能一蹴而就,需要每天練習(xí)。時間不要太長,時間長了,孩子會覺得疲累,在還不會跳的時候也容易影響到孩子的積極性,大約半個小時就好。
2怎樣讓孩子跳繩好
跳繩成功率(減少失誤)分段增次練習(xí):1次跳繩機會完成20、30、40、50等;不斷往上增加,建議10個為一個小單位,增加跳繩速度訓(xùn)練(提升搖繩速度)。
跳繩速度練習(xí)(分段增時)方案一:20秒完成40個,30秒完成60個,40秒完成80個,50秒完成100個,60秒完成120個
方案二:20秒完成50個,30秒完成75個,40秒完成100個,50秒完成125個,60秒完成150個……可以根據(jù)孩子的表現(xiàn)逐步增加,保證孩子在單位時間內(nèi)盡可能跳的更多。
首先,告訴孩子跳繩的基本動作。身體站直,雙肘自然彎曲,手腕微微晃動,起跳時要注意節(jié)奏。家長可以給孩子數(shù)數(shù),讓孩子跟著節(jié)奏跳躍,可以讓孩子感受到跳繩時的節(jié)奏。
讓孩子單手握繩,練習(xí)邊甩繩邊跳躍的動作。做這個步驟時要注意孩子甩繩的姿勢,胳膊不要張得太大,將繩子前后轉(zhuǎn)圈甩起來。孩子剛開始掌握不好方向,有時會甩成左右的方向,家長要及時糾正。
讓孩子雙手握繩,開始練習(xí)跳繩。這里是最需要耐心的時候,孩子剛開始跳繩的時候,經(jīng)常繩子甩不起來,或者起跳晚了,沒跳過去,這些都是很正常的事情。現(xiàn)在家長要做的,就是糾正孩子的動作,然后在孩子失望、不開心的時候給予鼓勵。
剛開始可以讓孩子甩繩時慢一些,或者家長給孩子做分解動作,先將繩子甩到腳邊,再起跳。然后讓孩子練習(xí)邊甩繩邊跳躍的動作,剛開始肯定跳不過去,不要著急,孩子在不斷重復(fù)的過程中,會自己調(diào)整感覺,多練習(xí)一段時間,他終將會邁出第一步。
當(dāng)孩子能跳過去第一個的時候,他會覺得很開心,也從此有了信心,繼續(xù)鼓勵他練習(xí),慢慢地,孩子就能跳很多個啦!
學(xué)習(xí)跳繩,不能一蹴而就,需要每天練習(xí)。時間不要太長,時間長了,孩子會覺得疲累,在還不會跳的時候也容易影響到孩子的積極性,大約半個小時就好。
2怎樣讓孩子跳繩好
跳繩成功率(減少失誤)分段增次練習(xí):1次跳繩機會完成20、30、40、50等;不斷往上增加,建議10個為一個小單位,增加跳繩速度訓(xùn)練(提升搖繩速度)。
跳繩速度練習(xí)(分段增時)方案一:20秒完成40個,30秒完成60個,40秒完成80個,50秒完成100個,60秒完成120個
方案二:20秒完成50個,30秒完成75個,40秒完成100個,50秒完成125個,60秒完成150個……可以根據(jù)孩子的表現(xiàn)逐步增加,保證孩子在單位時間內(nèi)盡可能跳的更多。
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