上課時精力無法集中，會經(jīng)常走神，這是為什么？

上課走神的原因

其實心理學研究早就發(fā)現(xiàn)，人的注意力是很難長時間集中的，“走神”其實是正常的心理現(xiàn)象。人的注意力會受外界環(huán)境的干擾而走神，會因為內(nèi)心的情緒波動而被干擾，這都是普通人的心理。教學上通常每節(jié)課只安排40分鐘，就是這個道理。

一、 生理上的原因

1、 你身體的好壞對注意力很關鍵，你需要充足的營養(yǎng)、休息和睡眠來保證注意力

(1)健康平衡的飲食最關鍵:學習前不要吃大餐。一飽百不思。

(2)突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然后陡然下降會讓你感到困乏。高糖份食品適合于體育鍛煉，不適合腦力活動。貪嘴的話可以考慮水果和干果。

(3)腦力活動期間喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的時候。

(4)健康狀態(tài):(1)餓了，累了，病了。

2、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩，導致大腦功能失調(diào)，造成學習障礙，導致孩子上課走神;

3、由于個體差異，導致有的孩子活潑好動，興趣廣泛，注意力不集中。

4、精神發(fā)育遲滯，患有學習焦慮癥，導致學生的不正常心理活動，使其注意力渙散。

二、 心理原因

1、對課堂上涉及的功課不感興趣，容易走神，

2、青春期發(fā)育，過多關注教室里的異性，容易走神，

3、抽象思維發(fā)達，想像力豐富，往往從老師講的某個地方開始引申

發(fā)散性聯(lián)想思考，也容易走神。

4、做事的動機不明確;沒追求，沒理想。

5、比起學習，更喜歡玩耍。沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。

6、電視網(wǎng)絡的影響。

7、焦慮，壓力和煩惱。

8、自己管不住自己，有閱讀困難癥。

三、外部原因

1、一些非智力因素:如厭學、逃學、說謊、怕老師、受欺負、家庭不和睦等，導致上課走神;

2、父母對孩子期望過高，太注重學習成績，使孩子思想過度緊張，導致孩子厭學，主課表現(xiàn)為上課走神或打磕睡。

3、家庭或周圍生活有重大變故，牽扯精力，思維容易走神。

4、學習的氛圍沒有形成。

5、所交的朋友不愛學習。

6、噪音，對話。

7、學習難度過大。

一、生理方面

1、 養(yǎng)成良好的睡眠習慣 :每天按時休息，有規(guī)律的休息對恢復注意力和記憶力很關鍵。有時打個盹也有助于注意力和記憶力。

2、 到醫(yī)院做一個有關營養(yǎng)方面的調(diào)查,你自己可能缺鋅

3、選擇你喜歡的體育運動。適量運動有助于提高注意力。

4、不要養(yǎng)成在床上工作學習的習慣，你的身體會搞不清楚什么時候放松什么時候該工作。

5、咖啡可以讓你清醒，但同時會增加你的焦慮感，請適量飲用。

6、做事常走神 ，嚼嚼口香糖。

二、心理方面

1、建立競爭意識 :運用積極目標的力量。

2、要有對專心素質(zhì)的自信

(1)你也許不能一直跟著老師的思路去聽他講課，但是，你可以作筆記，把老師講到的重點都記下來，也許你根本不理解，但你堅持下去，你就會有意想不到的收獲。

(2)眼睛緊盯著老師，腦子里不斷思考著老師所說的每一句話，不懂得記下。老師說笑話活躍課堂氣氛時，你就趕緊笑一下，輕松一下，老師講課時就跟上。這樣你就不斷在思考，自然就不走神了

1.因材施教:根據(jù)兒童的氣質(zhì)特點正確地進行引導，并根據(jù)孩子的注意力特點進行培養(yǎng)，逐步提高其注意品質(zhì)。強化兒童的有意注意，使有意注意和無意注意交替進行。

2.父母與孩子比賽安靜學習的方法，或讓愛走神的孩子與鄰居家的一個孩子一起學習，表現(xiàn)好了有獎勵，一個孩子獲獎可以使另一個孩子增強自己的控制能力。

3.提供專心致志的學習環(huán)境:盡量減少周圍環(huán)境中的噪音，在學習環(huán)境中避免不適當?shù)臄[設。父母要以身作則，不要在孩子學習的時候玩、看電視。用自身的行為教育和引導孩子。

4.培養(yǎng)自制力:除了在孩子學習時采取措施排除外來你干擾，還必須努力培養(yǎng)孩子內(nèi)在的自制力，讓孩子善于控制感情，約束自己的行為，克服內(nèi)外干擾。

回答完畢，順祝學習進步！