寶寶夜晚不易入睡為哪般？

影響睡眠的因素

大腦皮層抑制功能差

???????? 嬰幼兒的大腦皮層抑制功能較差。在他們?nèi)朊吆?，大腦的某個區(qū)域可因一些因素（如睡前過度嬉戲打鬧；受到驚嚇；剛進入陌生環(huán)境等）仍保持興奮狀態(tài)。在這種情況下，寶寶就容易從淺睡眠中驚醒，有時還因此而產(chǎn)生夜驚和遺尿現(xiàn)象。

夜間進食

??????? 8個月以后的寶寶一般不需要再在夜間喂食了。但有些父母以為孩子夜里哭鬧一定是因為饑餓難忍，于是忙著喂奶、喂水。結(jié)果等寶寶再次睡著后，他／她的消化系統(tǒng)卻不得不開始“加夜斑”，引起副產(chǎn)品——排尿增多，這使得寶寶再次從睡眠中醒過來。

不良應(yīng)答

????????? 有些父母在寶寶每次驚醒后，都立即又搖又抱；甚至陪著他／她玩、陪著他／她入睡，以這些方式哄孩子入睡。反復(fù)多次后，給寶寶建立了不良的條件反射，每次醒來后都渴望有同樣的“待遇”；一旦不能得到滿足，就覺得特別委屈而大哭大鬧不止。

困難型氣質(zhì)

??????? 屬困難型氣質(zhì)的寶寶較難建立正常的吃、睡和排泄的生物節(jié)律。常常在無饑餓、尿布干爽或無疾病，甚至在細(xì)心地照料下仍會無端哭鬧，使父母常感束手無措。

疾病

??????? 有些疾病是不讓寶寶好好睡覺的罪魁禍?zhǔn)祝渲休^常見的有佝僂?。ㄋ追Q“鈣”）。這是一種因維生素Ｄ缺乏，引起骨骼生長發(fā)育異常的疾病。此外，這種病還可導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉的興奮性發(fā)生改變，出現(xiàn)夜驚、多汗及其他一些癥狀。

妨礙寶寶睡眠的疾病還有：

??????? 傷風(fēng)感冒; 發(fā)燒、咳嗽; 腹痛、腹脹; 扁桃體腫大; 曉蟲; 中耳炎; 尿布疹

???????? 這些身體上的不適可導(dǎo)致寶寶在睡眠過程中哭鬧。在這種情況下，應(yīng)盡早帶寶寶去看醫(yī)生，以便進行適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

常見的睡眠問題

睡眠不寧

??????? 寶寶經(jīng)常在睡眠中幾次三番地醒來、哭泣或吵鬧。嬰兒的睡眠不寧與身體的不適有關(guān)，如饑餓、口渴、室溫太高或太低、尿布太濕或太緊；以及某些疾病或人為的因素，如夜間進食和不良應(yīng)答等。而幼兒的睡眠不寧大都由于睡前過度興奮，如奔跑；嬉戲打鬧等所致。

入睡困難

??????? 大約13%~22%的寶寶有不肯上床睡覺的情況發(fā)生，父母得花好長時間哄孩子入睡，其中3~4歲幼兒的發(fā)生率最高。常見的誘發(fā)因素有：

??????? 白天的活動量不足，以致晚上精力過剩。

??????? 午覺時間太長或睡得太遲。

???????? 寶寶不愿意和父母分開睡。

??????? 父母過度緊張，每隔幾分鐘就去看看寶寶睡著沒有，以致寶寶盡量保持清醒，期待著大人去看他／她，或者以哭鬧來要求父母去看他們。

??????? 寶寶膽小，尤其是父母的教育方法不妥，比如用黑天或大灰狼來阻止寶寶做某件事。

??????? 父母處罰寶寶的手段之一是讓其上床睡覺或在臨睡前責(zé)罵寶寶。

??????? 未建立規(guī)律的睡眠時間，上床睡覺的時間不固定。

夜驚

??????? 這是一種意識朦朧狀態(tài)。在入睡一段時間后，寶寶突然驚醒，瞪目坐起，躁動不安，甚至叫喊，其內(nèi)容與受驚的因素有關(guān)。這種情況一般持續(xù)10多分鐘，等寶寶早上醒了以后，完全不能回憶起夜間發(fā)生的事，或者只有片段的記憶。發(fā)生夜驚的主要精神因素是受驚，如睡前聽緊張、興奮的故事；初次離開父母進入陌生的環(huán)境而造成的緊張不安等。

睡眠指導(dǎo)

睡眠環(huán)境

??????? 讓寶寶有個安靜、舒適的睡眠場所是很重要的。被褥不要太軟，而且透氣性要好。室內(nèi)溫度最好在攝氏20度左右，并要保證空氣流通，冬天可在中午較暖的時候，把寶寶抱離臥室后開窗通風(fēng)。

調(diào)整生物鐘

??????? 有些寶寶是“夜貓子”，一般在白天呼呼大睡，到了晚上就來精神。其實幾乎所有1~2個月的寶寶都有日夜不分的情形，并不是您的寶寶特別磨人。在正常情況下，他/她會慢慢自己調(diào)整過來。

???????? 對于大一點的寶寶，要適當(dāng)控制他們在白天睡覺時間的長短。父母可以試著在白天寶寶要睡覺的時候，多跟他玩玩，也可抱寶寶到外面走走，明媚的陽光和新鮮的事物會令寶寶多興奮一會兒；或者，當(dāng)寶寶睡到一定時間后就把他/她喚醒。這些方法都可以減少嬰兒在白天的睡眠時間，到了晚上，玩累了的寶寶就會睡長覺了。

??????? 幼兒（多指1~3歲的寶寶）在白天應(yīng)有足夠的運動量、以免到了晚上仍然精力旺盛。此外，父母應(yīng)該配合一致，要求孩子在固定的時間上床，午睡的時間不宜過長、過遲，以便建立正常的睡眠規(guī)律，而且不要輕易變動。

建立正確應(yīng)答

??????? 寶寶睡著后，每隔2~3個小時會出現(xiàn)輕度哭鬧或煩燥不安的表現(xiàn)，這是深、淺睡眠自然交替的結(jié)果。父母不要在這個時候立即將寶寶抱起來，可等待15分鐘左右，觀察寶寶進一步的反應(yīng)或是輕輕撫摸寶寶，或是將寶寶心愛的玩物放在他/她的身邊。經(jīng)過上述處理，寶寶一般可以逐漸再入夢鄉(xiāng)。

睡前準(zhǔn)備

??????? 在睡前至少1小時，不宜讓寶寶有大活動量和興奮的活動，待孩子逐漸安靜下來后，讓他/她自己躺在床上入睡。不要把寶寶抱在懷里，等哄著了再放到床上。
應(yīng)該培養(yǎng)幼兒與大人分床睡覺的好習(xí)慣。只要條件允許，待寶寶漸漸長大后，再進一步過渡到與父母分房睡覺。

??????? 對于幼兒，父母要注意創(chuàng)造良好的睡眠氣氛，此時不宜談?wù)摿詈⒆硬挥淇斓脑掝}或發(fā)脾氣。先做常規(guī)的睡前準(zhǔn)備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，孩子也因此而做好了睡覺的心理準(zhǔn)備。然后播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓孩子自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事；但一定要約法三章，講完一個故事就睡覺，不能破例。入睡前應(yīng)將燈光調(diào)暗，待寶寶睡著后再關(guān)燈。對此，父母可在第二天早晨表揚寶寶自己乖乖入睡的行為，以促使寶寶逐漸養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

睡覺姿勢

　　小嬰兒最好采取側(cè)睡，以免在趴著睡時，因壓住口鼻而成為嬰兒猝死癥的愛害者；或者仰睡時，因吐奶而嗆著寶寶。還有，最好不要給小嬰兒太軟的枕頭，因為他們可能會把臉埋在柔軟的枕頭中而發(fā)生窒息。等寶寶長到幾個月大時，就會自動調(diào)整自己最舒服的睡姿。