暴飲暴食不用怕！16種補救方法一定要記牢

減脂期一旦暴飲暴食，脂肪就會趁機反彈，使虛森減脂成果功虧一簣！偶爾一次暴飲暴食可以采用圖上方法進行補救。

給大家推薦賣閉5+2輕斷食方法。

一個星期中2天輕斷食，5天正常吃飯，可參考以下食譜：

早餐：玉米粥（38大卡/100g)，無糖豆?jié){（16大卡/100g）雞蛋蛋白（60大卡/100g）、芝麻糊(96大卡/g)。

午餐：蝦仁蒸蛋（91大卡/100g），清炒香菇（61大卡/100g），白米飯（116大卡/100g）,蔥香土豆泥（119大卡/100g）。
晚餐：絲瓜豬肉湯（20大卡/100g）,肉片冬瓜湯差配畝（27大卡/100g）、番茄雞蛋湯（13大卡/100g）,魚頭豆腐湯（38大卡/100g）? 。