奶昔的熱量高嗎

奶昔正常來說原料是牛奶，不過也有些人是用奶粉做的，有些人喝奶昔是為了減肥，那么奶昔的熱量高嗎？

一杯奶昔含有2000卡熱量，相當(dāng)于25片培根脂肪所含有的熱量。健康專家普遍認(rèn)為，對于一般人來說，每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標(biāo)準(zhǔn)的。奶昔是不可以長期吃的，因為大家在日常生活當(dāng)中吃的奶昔一般都是在快餐店和飲品店購買的，而有研究表明，快餐店出售的奶昔飲料熱量相當(dāng)?shù)捏@人，因此，長期飲用容易導(dǎo)致多種健康問題。

其實(shí)奶昔減肥關(guān)鍵并不是奶昔熱量高不高，而是每天是否產(chǎn)生了能量缺口，從而需要動用體內(nèi)多余的脂肪供能。假設(shè)確實(shí)堅持喝了兩周的奶昔，但五體不勤熱量消耗少，那么也不見得能瘦，原來的脂肪（肥肉）還是會穩(wěn)如磐石。實(shí)際上，不管你是喝奶昔還是正常飲食，只要不能確?！皵z入的熱量消耗的熱量”，減肥就不會發(fā)生。因為減重不等于減肥。單一地只吃某種或某類食物，或者有些人干脆節(jié)食，確實(shí)有可能讓體重減輕。但體重減輕并不表示減肥成功，多半情況下減掉的是水分或其他營養(yǎng)物質(zhì)。