為什么別人隨口一說，自己卻要難過好久？

那些別人無意中的一句話總能讓人耿耿于懷。大家在評(píng)論區(qū)紛紛留言，每個(gè)人訴說著自己的故事和傷痛，引發(fā)了很多網(wǎng)友的共鳴。

“你有沒有被一句話傷很久？”，這個(gè)問題其實(shí)包含了很多層面。

首先，你被傷害過。每個(gè)人都一定有不被理解，被傷害的經(jīng)歷。

其次，一句話就傷到了你。你很敏感，很在意他人的看法，所以很簡單的一句話就讓你耿耿于懷。

最后，造成的傷害是持續(xù)性的。這暗藏著自身的無力感和對(duì)那個(gè)人的無法原諒。是那個(gè)人讓你痛苦了這么久，他讓你不再勇敢變得畏手畏腳。是他讓你不再相信愛情的存在不敢再去單純地付出。

可是你所看見的就是真實(shí)嗎？有些人經(jīng)歷同樣的“不幸”卻可以迅速走出來，變得更勇敢堅(jiān)強(qiáng)。同樣的受傷，為什么有人變得更勇敢，有人變得更加脆弱？

讓你受傷的不是說出那句話的人，而是那時(shí)無力保護(hù)自己的不勇敢。

同樣的“傷害”，不同的威力

人在面對(duì)痛苦時(shí)有三個(gè)選擇：
戰(zhàn)或逃，這分別對(duì)應(yīng)了兩種原始能量：陰和陽。在受到傷害時(shí)，選擇如何應(yīng)對(duì)決定了“傷害”的威力。

選擇逃跑的人就在用收縮的陰性能量，允許他人在你的世界“胡作非為”并且主動(dòng)讓渡自己的利益。選擇戰(zhàn)斗的人就在用擴(kuò)張的陽性能量，他們堅(jiān)定地維護(hù)保護(hù)自己的利益，并且尊重和支持自己的感受。

我們之所以會(huì)在一些情景感到受傷，是因?yàn)楹湍莻€(gè)人產(chǎn)生了信念上的沖突。你們產(chǎn)生了分歧，而他的表達(dá)如此堅(jiān)決，這讓你對(duì)自己的信念和選擇產(chǎn)生了懷疑。

你對(duì)他的觀點(diǎn)越信以為真，就越懷疑自己。你允許不屬于你的思想存在于你的精神世界，并且長時(shí)間忍受著面對(duì)它的痛苦。你也可以做出不同的選擇，融合二者的矛盾，或者保留自己的意見。

你對(duì)他的觀點(diǎn)無法理解就會(huì)產(chǎn)生痛苦，而如何面對(duì)痛苦決定了這個(gè)傷害的持續(xù)時(shí)間和破壞力。

總之， 你要堅(jiān)定地支持自己，表達(dá)自己。

被傷害時(shí)，我們經(jīng)歷的什么？

曾經(jīng)中傷我們的那句話讓我們備受煎熬，那在聽到那句話的時(shí)候到底經(jīng)歷了哪些心理過程呢？

1. 信念沖突

當(dāng)兩個(gè)人的信念存在差異就會(huì)就會(huì)產(chǎn)生沖突，但是并不是任何一個(gè)人都能讓我們感到受傷。

因?yàn)樵谛拍顩_突出現(xiàn)時(shí)，我們會(huì)快速衡量他人觀點(diǎn)的可信程度。一般地，觀點(diǎn)的可信程度受到你的信念體系和那個(gè)人對(duì)你的重要程度的影響。

一個(gè)人對(duì)你不重要，觀點(diǎn)與你的信念體系相似，你就容易信任他。一個(gè)人對(duì)你不重要，觀點(diǎn)與你的信念體系相反，你就會(huì)忽略他的觀點(diǎn)，判定為不可信。一個(gè)人對(duì)你很重要，觀點(diǎn)與你的信念體系相似，你會(huì)對(duì)他說的深信不疑，因?yàn)檫@也加強(qiáng)了你的自我認(rèn)同。一個(gè)人對(duì)你很重要，觀點(diǎn)與你的信念體系相反，這就是痛苦和傷害的開始。

在第四種情況下，你很容易懷疑自己，并且感到背叛和受傷。持續(xù)性很長的傷害都是源于我們?cè)谝獾娜撕妥约旱男拍顩_突，不知道如何解決就會(huì)產(chǎn)生痛苦的感受。

2. 做出選擇

在面對(duì)痛苦時(shí)，選擇隱忍還是保護(hù)自己決定了我們受到這件事情的影響程度。

選擇隱忍，就讓矛盾的觀點(diǎn)在自己的世界中共存。二者的矛盾長期無法化解會(huì)產(chǎn)生被傷害、被背叛、被懷疑等的負(fù)面情緒。

例如：你認(rèn)為對(duì)女朋友非常好，可她卻要分手，說你給不了她想要的。你越在意她，她說的話的權(quán)重就越大。你甚至?xí)娴膽岩晌沂欠駥?duì)他真的不好，進(jìn)而你會(huì)壓抑否定自己的觀點(diǎn)。

如果這樣的沖突長期無法化解，就會(huì)讓你對(duì)去愛產(chǎn)生恐懼，你在付出時(shí)會(huì)懷疑自己是否真的給不了對(duì)方想要的。很多人在戀愛時(shí)都會(huì)想起和前任相處的情景，這就是她的話對(duì)你的傷害還沒有愈合的表現(xiàn)。

你也可以做出不同的選擇，將事情推向一個(gè)不同的發(fā)展方向。

選擇保護(hù)自己，就是在沖突之間找到平衡點(diǎn)。這不意味著你可以不顧及他人的感受任性地表達(dá)自我。任何激進(jìn)的表達(dá)都是在逃避問題，想通過暴力的手段增加自己的話語權(quán)。你想把不同的聲音從你的世界丟出去。

這是你的抵抗，而不是接納。

保護(hù)自己需要接納矛盾和沖突的存在，并且用溫和的有力量的方式表達(dá)自己 的真實(shí)感受。

不需要隱藏或者夸大自己的情緒，只是客觀的表達(dá)自己，用解決問題的態(tài)度面對(duì)眼前的矛盾。

3. 采取行動(dòng)

我們的每一個(gè)行動(dòng)都代表著我們的信念。

你想要逃避問題，就會(huì)覺得自己受到了傷害。相應(yīng)的行動(dòng)就是在很長一段時(shí)間你會(huì)抱怨那個(gè)人對(duì)你說的話，反復(fù)強(qiáng)調(diào)他造成的傷害，因?yàn)檫@會(huì)加強(qiáng)你的受害者身份認(rèn)同。

如果他不是那么不近人情不考慮你的感受傷害你，你就沒理由像現(xiàn)在這樣一直抱怨下去了。這就是受害者模式創(chuàng)造出來的實(shí)相。

你在用你的行動(dòng)反復(fù)加強(qiáng)自己的受害者身份認(rèn)同，從而證明你現(xiàn)在的不勇敢都是有情可原的，你有一個(gè)故事，一個(gè)需要?jiǎng)e人同情的過往。

但是這件事真的有那么過不去嗎？還是你自己的執(zhí)著讓你一直抓著他不放呢？

你想要解決問題，就會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)平衡矛盾的方法。在這個(gè)過程中你會(huì)不斷拓展自己的認(rèn)知，在不斷的平衡沖突的過程融合新的觀點(diǎn)為己所用。

通過主動(dòng)解決問題，你的生命得到了進(jìn)一步的拓展。在遇到困境時(shí)也會(huì)以更加積極的心態(tài)去面對(duì)，這往往使他們獲得更好的結(jié)果，獲得意想不到的收獲。