經(jīng)常懶床會有哪些危害？賴床會有哪些影響？

很多人都有懶床的習(xí)慣，特別是對于上班族和學(xué)生來說，一個星期有五天的時間要工作或是學(xué)習(xí)，每天還得起早，晚上又是誰的比較晚，所以經(jīng)常睡眠不足，就會利用周末的時間補覺，那你們知道經(jīng)常賴床好嗎？其實懶床的習(xí)慣不好，它會危害到我們的健康，下面一起來看看賴床的危害。
1、經(jīng)常懶床的危害
會造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，要是長期有賴床習(xí)慣，就會造成大腦皮質(zhì)過長時間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會感到頭昏腦漲，沒有精神。
會影響泌尿系統(tǒng)健康
喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結(jié)果使尿液在體內(nèi)長時間滯留，其中的有毒物質(zhì)會侵害人體健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致營養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉與關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。
造成消化不良
喜歡賴床，結(jié)果沒有時間吃早餐或是錯過吃早餐的時間。這種行為對腸胃功能不利，而且也是長胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會影響人體的排泄功能，易造成便秘。
破壞人體正常的生物鐘的規(guī)律
早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。要是賴床，或是睡眠時間過久，都不利于身體健康。
如果你也喜歡喜歡賴床，那就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)上述不適。所以說，喜歡賴床并不是健康的家庭調(diào)護法。從養(yǎng)生保健的角度考慮，每天都按時睡覺、按時起床，不熬夜不賴床，那你的睡眠質(zhì)量就會非常高，體質(zhì)自然會更強健。
2、寶寶懶床的原因
1、睡眠不足
晚上睡得太晚，造成睡眠的時間不足。通常1歲以上的學(xué)步兒每天所需要的睡眠時間為10~15個小時，所以，請不要讓寶寶養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。
2、午睡過久
如果寶寶午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那么都會讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3、睡不安穩(wěn)
有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時家長要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了寶寶的睡眠品質(zhì)。
4、噩夢干擾
小寶寶也難免會做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質(zhì)也大大下降。而除了做噩夢之外，還有很多原因會導(dǎo)致睡眠障礙，比如擔(dān)心害怕、心理壓力大或身體不適等。
溫馨提示：寶寶喜歡賴床的原因有哪些呢?小寶寶們沒有像大人一樣的生活壓力，也沒有高中生的學(xué)歷壓力，可以說是衣食無憂，以上便是小編為您介紹的寶寶喜歡賴床的四個原因，希望媽媽們不要總是對賴床的寶寶發(fā)脾氣，應(yīng)當(dāng)采取正確的教育方法，更多的育兒知識盡在母嬰頻道。