一歲寶寶補(bǔ)鋅吃什么

　　在寶寶生長(zhǎng)發(fā)育階段，如果寶寶缺少某種元素，或影響其生長(zhǎng)和發(fā)育。如寶寶缺鋅可引起食欲減低或厭食、身長(zhǎng)或體重增長(zhǎng)速度減慢等。那 一歲寶寶補(bǔ)鋅吃什么 ？如果是藥物補(bǔ)鋅需要注意什么？

一歲寶寶補(bǔ)鋅吃什么

　　1、 食補(bǔ)

　　一般不主張情況不嚴(yán)重的寶寶補(bǔ)充非天然的微量元素補(bǔ)劑鋅。食補(bǔ)是補(bǔ)鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發(fā)生中毒，即使稍吃多了一點(diǎn)，機(jī)體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)也會(huì)減少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。 增加寶寶多攝入富含鋅的食物，比如牡蠣，扇貝，淡菜，肝臟，蛋黃，瘦肉，菌類(蘑菇、木耳、紫菜)，堅(jiān)果(核桃、松子、榛子、芝麻等)和豆類食物等。

　　不滿6個(gè)月的小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個(gè)月每天需鋅5毫克，1-10歲每天約需鋅10毫克。

　　每百克食物的含鋅量約為：豬瘦肉3.8克;豬肝4毫克;雞肝5毫克;蛋黃3.4毫克;海帶3.2毫克;魚蝦8毫克。

　　瘦豬肉、牛肉、肝臟等鋅含量豐富而且容易被人體吸收利用，瘦豬肉又是我國(guó)居民最常食用的食物，因此每天吃點(diǎn)肉是保證孩子鋅攝入量的最有效措施。從理論上計(jì)算，每天50克瘦肉，基本能滿足孩子對(duì)鋅的需要量。

　　2、 藥補(bǔ)

　　如果缺鋅較重或缺乏上述食物時(shí)，就不得不借助藥物之功了。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下試驗(yàn)性治療，一般每日劑量為0.5-1.5 毫克/ 千克體重，療程約2-3 個(gè)月。目前，市面上鋅制劑較多，其中葡萄糖酸鋅吸收率較高，消化道反應(yīng)輕，應(yīng)用也比較廣泛。

　　硫酸鋅：最早用于臨床，但缺陷也多，長(zhǎng)期服用可引起較重的消化道反應(yīng)，如惡心、嘔吐甚至胃出血。

　　葡萄糖酸鋅：屬于有機(jī)鋅，僅有輕度的胃腸不適感，飯后服用可以消除，嬰兒可溶于果汁中喂服。

　　鋅酵母：最為理想，是采用生物工程技術(shù)生產(chǎn)的純天然制品，鋅與蛋白質(zhì)結(jié)合，生物利用度高，口感也好，孩子更樂于接受。

寶寶藥物補(bǔ)鋅的注意事項(xiàng)

　　1、 注意補(bǔ)鋅的季節(jié)性

　　夏季由于氣溫高，孩子食欲差，進(jìn)食量少，攝鋅必然減少，加上大量出汗所造成的鋅流失，補(bǔ)鋅量應(yīng)當(dāng)高于其他三季。

　　2、 謹(jǐn)防藥物干擾

　　不少藥物可以干擾補(bǔ)鋅的結(jié)果，如四環(huán)素可與鋅結(jié)合成絡(luò)合物，維生素C則與鋅結(jié)合成不溶性復(fù)合物，類似藥物還有青霉胺、葉酸等。補(bǔ)鋅時(shí)應(yīng)盡量避免使用這些藥物。

　　3、 食品要精細(xì)

　　韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補(bǔ)鋅期間的食譜更適當(dāng)精細(xì)些。

　　4、 莫忘補(bǔ)充鈣與鐵

　　最新研究表明，補(bǔ)鋅的同時(shí)補(bǔ)充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進(jìn)鋅的吸收與利用，以加快機(jī)體恢復(fù)，因?yàn)槿N元素有協(xié)同作用。

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