這個(gè)方法叫孩子起床，簡(jiǎn)單又好用

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早晨叫孩子起床的問(wèn)題曾經(jīng)困擾了我很長(zhǎng)一段時(shí)間。那個(gè)時(shí)候我在巴林，孩子每天早晨六點(diǎn)要起床上學(xué)，早晨叫起床超級(jí)鬧心。加上我要給她們準(zhǔn)備早飯和三個(gè)便當(dāng)，好忙碌，那個(gè)時(shí)候真希望孩子能夠自己爬起來(lái)，穿好衣服洗漱好，然后自己坐上桌吃早飯。當(dāng)然，我知道這是癡人說(shuō)夢(mèng)。

那個(gè)時(shí)候，我是這樣叫早的。鬧鐘響了，我會(huì)去叫孩子：“寶貝兒，該起床了?！焙⒆蛹y絲不動(dòng)，這句話沒(méi)入耳。我心想，孩子怎么都得清醒一下吧，過(guò)幾分鐘再來(lái)叫她。然后我接著去干活。幾分鐘后，我又來(lái)叫了：“寶貝兒，起床了，真的要起來(lái)了。”孩子有時(shí)候翻個(gè)身或者動(dòng)一下，表示聽(tīng)見(jiàn)了，但還不想起。有時(shí)候則仍然紋絲不動(dòng)。我雖然有點(diǎn)急，但是心想，真的是很困啊，那讓她再睡幾分鐘吧。老母親心疼孩子呀。然后又接著去干活。幾分鐘以后又來(lái)叫。就這樣反反復(fù)復(fù)，直到老母親最后被時(shí)間逼迫到墻角，才火急火燎地把孩子拽起來(lái)。接著就是一路催催催：快點(diǎn)穿衣服！快點(diǎn)刷牙！快點(diǎn)吃早飯！快！快！快！直到把孩子送上校車(chē)，緊繃的神經(jīng)才松弛下來(lái)。那種場(chǎng)面真是不堪回首。

后來(lái)回國(guó)了，住的離幼兒園近，上學(xué)又晚，孩子們總是能夠睡到自然醒，才結(jié)束了這種折磨人的叫早生活。

2018年我參加家庭教育指導(dǎo)師課程的時(shí)候，課上老師提到了困擾大部分家長(zhǎng)的叫早問(wèn)題，給了一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法。去年9月姐姐上小一，我拿出來(lái)用，一年下來(lái)，發(fā)現(xiàn)效果真的很好。

這幾天是新學(xué)期的開(kāi)始，姐妹倆每天七點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，不到十分鐘的時(shí)間就能完成換衣服和洗漱，然后坐在餐桌前開(kāi)始吃早餐，一切井然有序。期間沒(méi)有老母親的火急火燎，也沒(méi)有老母親急切的嘮叨，老母親內(nèi)心舒坦又喜悅，然后很想把這個(gè)簡(jiǎn)單的方法分享給大家，希望能幫助到有叫早困擾的朋友。

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方法是這樣的：

1. 設(shè)置好起床鬧鐘，提前做好孩子的思想工作。告訴孩子，為了保證能按時(shí)到校，從明天開(kāi)始，聽(tīng)到鬧鐘響起就要馬上起床。

2. 第二天早晨，鬧鐘一響，馬上把孩子拉著坐起來(lái)。

3. 孩子可能還在睡或者半醒半睡，沒(méi)關(guān)系，幫孩子一起把衣服換好。

4. 換好衣服把孩子送進(jìn)衛(wèi)生間，孩子可能還沒(méi)太清醒，沒(méi)關(guān)系，把牙膏擠好，送到他手里讓他開(kāi)始刷牙。

在這個(gè)過(guò)程中，老母親或老父親完全不用說(shuō)任何話，溫柔地完成整個(gè)過(guò)程就好了。

就這樣，堅(jiān)持一段時(shí)間，孩子就會(huì)內(nèi)化整個(gè)起床的過(guò)程，聽(tīng)到鬧鐘自己會(huì)坐起來(lái)，再逐漸幫他過(guò)渡到自己穿衣服、自己擠牙膏，最終養(yǎng)成高效起床的習(xí)慣。

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這個(gè)方法是屬于行為訓(xùn)練法的范疇。

我之前在文章“ 孩子不收玩具怎么辦？ “分享過(guò)一些大腦知識(shí)：由于孩子大腦中控制高級(jí)思維功能的腦區(qū)沒(méi)有發(fā)育完善，還不具備良好的自控力和意志力。但是，當(dāng)孩子起不來(lái)的時(shí)候，起床就需要靠意志力來(lái)完成，這對(duì)于大腦功能還未發(fā)育完善的孩子來(lái)說(shuō)，是很困難的。在孩子很困的時(shí)候，鬧鐘響了，孩子的反應(yīng)一定是：我不要起床！上學(xué)？我不要上學(xué)！我要睡覺(jué)！

不過(guò)，孩子從出生開(kāi)始，掌管習(xí)慣的那部分腦區(qū)已經(jīng)發(fā)育完善。對(duì)于起床這件事情就可以通過(guò)培養(yǎng)孩子的起床習(xí)慣入手。當(dāng)一套相同的行為長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)，就會(huì)內(nèi)化成一個(gè)習(xí)慣，在特定條件下，習(xí)慣行為就會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就不需要依靠意志力來(lái)解決問(wèn)題，不再存在痛苦。

上面提到的叫早方法就利用了這個(gè)原理。

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去年姐姐剛上小學(xué)的時(shí)候，每天我拉她起來(lái)，她都會(huì)抱怨，起初我沒(méi)有控制住自己，會(huì)嘮叨她幾句，有時(shí)候還期望她能自己換衣服，鬧過(guò)一些矛盾。經(jīng)過(guò)自我調(diào)整，我決心完全執(zhí)行這個(gè)方法，她生氣抱怨的時(shí)候，我盡量溫和地安撫，做不到溫和的時(shí)候就選擇不回應(yīng)，也不期望她自己換衣服，我?guī)退龘Q好。堅(jiān)持了一個(gè)學(xué)期之后，姐姐一聽(tīng)鬧鐘響就能自己坐起來(lái)了，有時(shí)候還能自己換衣服，但是動(dòng)作還是慢，為了加快動(dòng)作，我選擇幫她一起換。后來(lái)又經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)期，姐姐就基本能夠高效起床了，除非有時(shí)候太困了還需要我拉她一下。

到了這個(gè)學(xué)期，我發(fā)現(xiàn)姐姐的動(dòng)作越來(lái)越快了，從鬧鐘響到坐上餐桌十分鐘都不到，而且沒(méi)有我的任何幫忙和催促。

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養(yǎng)育孩子，行為訓(xùn)練是方法之一，但并不是所有生活場(chǎng)景都適用。因?yàn)榱?xí)慣的養(yǎng)成往往意味著創(chuàng)意的消失。

那么，什么情況下適合使用行為訓(xùn)練法呢？就看眼前的事情需不需要?jiǎng)?chuàng)意。比如起床這件事，就不需要?jiǎng)?chuàng)意。再比如吃飯，能吃出什么花樣？要么坐著，要么站著，要么蹲著，當(dāng)然也有孩子一邊跑一邊喂，這些都是習(xí)慣，就看家長(zhǎng)喜歡哪種方式。

像吃飯、睡覺(jué)、起床這種不需要?jiǎng)?chuàng)意的事情，可以盡早使用行為訓(xùn)練法幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣可以讓養(yǎng)育變得簡(jiǎn)單許多。

最后，想補(bǔ)充說(shuō)一點(diǎn)的是，高效起床的前提是要保證孩子充足的睡眠時(shí)間，不然即便起來(lái)了，也是毫無(wú)精神的。