自控力太差的人|請瘋狂做這幾件事救自己

自控力太差的人 請瘋狂做這幾件事救自己

1.起床30分鐘，不玩手機

大部分時間，我們早上醒來都會習慣性的拿起手機追劇或者看視頻。這樣的結果就是，一下過去了好幾個小時越到后面越不想做事情，只想玩手機。

起床后的第一件事把手機放到“視線之外”然后去洗漱、吃飯，看紙質書。列當天的to do list,慢慢去完成，進入狀態(tài)。前者消耗時間和精力，后者使我們進步，起床后遠離讓你懈怠懶惰的事情能讓你進步、煥然一新。

2.制定具體可行的計劃

我們總是列很多的計劃天下來完成很少會挫傷我們的積極性，可以按照難易程度來列計劃完成后就劃掉一項像沖關一樣會有很多的成就感。制定計劃時，不需要精確到幾分幾秒可以多預留一些時間在時間范圍內輕松完成待辦事項。晚上做復盤時可以對當天的計劃做總結，需要改進的地方以后就努力改進。

3有事立馬去做，不要拖延

當我們想去做一件事的時候馬上去做，比如看書可能每次想看的時候老是想，晚上睡覺前再看吧?？墒峭砩嫌衷谧鰟e的事情到了第二天依舊如此個月下來基本沒有看書日復一日，都在喊口號。當我們想看書時拿起書去看一會兒十分鐘以后就進入狀態(tài)了開始被故事情節(jié)所吸引。

每天堅持下來看書也會養(yǎng)成一個好習慣，別的事情也是如此想到馬上去做，先在思想上不拖延，行動上才會減少很多拖延。

4。自我獎勵

當你完成以后任務，要及時獎勵自己。

比如說，今天寫了兩篇文章你可以給自己買一小束花或者給自己買一杯咖啡。光在享受生活的同時還可以獎勵自己完成任務有了打卡的驅動力。自控力的提高來自各個方面，好的驅動為至關重要。

寫在最后:

希望大家用過這些方法后，從點滴開始進步，提高自己的自控力，沒有一朵花開始就是一朵花。它們也是經(jīng)歷了風霜雨雪才開出耀眼的花朵，剛開始去走上坡路會很難但會幫助我們成長。希望你能堅持下來，去更大的世界領略更多不同的風景。