不會控制情緒?或許你可以看看這幾本書

2023-11-23 19:13

1個回答
文|林七塵

1、金木水:《當勵志不再有效:自我平靜的五步鍛煉》

我發(fā)現(xiàn)我的 情緒不穩(wěn)定基本上都是源自于內心的不平靜 ,一次偶然的機會在書店里面看到這本書。坦白說一開始是被題目所吸引,翻開之后則是被內容所打動。

全書分為兩部分,一部分講的是不平靜的起源,一部分講的是應對的方法。只有了解了問題存在的根源才能更好的對癥下藥,這就是這本書的思路。對于喜歡心靈和心理的朋友來講,總會讓你忍不住發(fā)出“噢,原來如此”的感嘆。

這是一本比心靈雞湯還要毒辣的書,里面隱藏著各種經(jīng)典名句,值得仔細研讀。

2、弗雷德曼·肖普:《別讓小情緒害了你》

在日常生活中,我們經(jīng)常會因為一些小事而鬧得不可開交,尤其是情緒一上來的時候,會自動將周圍的良言善語給屏蔽掉。我曾經(jīng)因為一些小情緒而吃了不少的虧,終究是因為閱歷尚淺,不知道該如何排遣。后來一位心理學的老師給我推薦了《別讓小情緒害了你》的這本書,看了之后獲益匪淺。

該書的作者弗雷德曼·肖普是醫(yī)學博士,通過他的突破和自我強化程序,幫助了成千上萬的人去克服恐懼與焦慮。他善于將理論和其他的知識結合在一起,所以整本書看起來不會讓人覺得很枯燥。

文中寫了很多方法,但是最重要的是你自己要行動起來。若是看了之后就算了,也不去實踐,那我建議你還是不要看了,以免浪費你寶貴的時間。

3、奇普·康利:《如何控制自己的情緒:最有效的22個情緒管理定律》

這本書所描寫的情緒管理定律可以說是作者用生命換來的,現(xiàn)實意義比較強。有人用一句非常經(jīng)典的話來表示對這本書的贊賞: 每天早上照鏡子正衣冠,可以呈現(xiàn)美好的外表;時時參照《如何控制自己的情緒》,可以讓內心靜好。

平??匆槐緯易疃嗑突ò胩斓臅r間,看這本書我用了整整半個月。如果你并沒有太多的時間去看其它掌控心理學方面的書,建議你只要把這本書讀懂讀透就差不多了。

它的敘述方式多種多樣,或者是以“小故事大道理”的方式展開,或者是理論結合實際的方式進行講解??赐瓯緯竽銜l(fā)現(xiàn),當你的怒哀樂可以采取加減乘除來運算時,你就可以很好地調整自己的情緒了。

以上三本是我看過的,個人覺得還不錯就分享出來。下面這些是朋友推薦的,但是我沒有看過。如果你們有時間的話可以去了解一下。

1、凱利·麥格尼格爾:《自控力》

我們控制自己注意力、情緒、胃口和行為的能力,在很大程度上會影響我們的健康、財務安全、人際關系和事業(yè)的成敗。它是可以被訓練出來的。

《自控力》提供了循序漸進的方法,幫助你認清自己的目標,增強自控力,并做出改變一生的決定——無論這個決定是減肥、管理收支、減緩壓力、克服拖延癥、成為好家長,還是找到你的生活重心。

2、芭芭拉·弗雷德里克森:《積極情緒的力量》

在現(xiàn)實生活中,我們總是很容易就陷入消極被動的極端,有的人可能很快就調整好,自己跳出了那個深淵。而有的人生性并不是很樂觀,或者是自卑,消極情緒嚴重。其實大家都知道那樣是不好的,就是找不到適當?shù)姆椒▉碚{節(jié)自己。不妨看一下《積極情緒的力量》。

積極的人,做什么事情都會很有干勁,還能調動身邊的人的積極性。 這也就是我們常說的正能量滿滿的人。

3、麥科爾:《情緒的力量》

我們都知道,情緒對一個人所產(chǎn)生的影響是不可估量的。積極的情緒讓你每天都精神飽滿地去迎接生活的挑戰(zhàn),而消極的情緒可能會讓你一事無成。

學會掌控自己的情緒對于我們來說很重要。有人說, 注意你的思想,思想會變成話語;注意你的話語,話語會變成行動;注意你的行動,行動會變成習慣;注意你的習慣,習慣會變成個性;注意你的個性,個性會變成你的命運。

4、馬歇爾?古德史密斯:《自律力》

這本書我沒有看過,昨晚將這個文章發(fā)出來之后, 古爾浪洼 老師就給我推薦了這本書,下面是他的推薦理由:

看了古老師的推薦理由,我覺得很值得看。順帶告訴大家一個小秘密,古老師人很好,大家有空可以去勾搭一下,尤其是職場新人類。

后記:希望這些書能夠幫到你,讓你學會如何掌控自己的情緒,做自己的主人,而不是被情緒牽著鼻子走。
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只有想不到?jīng)]有做不到,不就是控制情緒嘛,只要集中精神努力點,什么暴力性子也可以、改了
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推薦一本最經(jīng)典的,人手一本必看的書,““人性的弱點”。你的問題基本都能在里面找到,然后多去圖書館,書是知識共享得載體,多去學習人家研究的知識或者經(jīng)驗,是對自己的成為一個優(yōu)秀的人快速途徑。
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