中考體育籃球教學(xué)視頻有嗎？中考體育籃球技巧大全

有的，很多國(guó)內(nèi)籃球名宿都有教學(xué)視頻，例如張衛(wèi)平，NBA有以賽亞托馬斯和杜馬斯等等，都是基礎(chǔ)教學(xué)。

有教學(xué)視頻的！
動(dòng)作要領(lǐng)：
熟悉了考試的規(guī)范、要求和犯規(guī)項(xiàng)目，下面重點(diǎn)來(lái)了，籃球繞桿運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，多項(xiàng)技巧和注意事項(xiàng)也包括其中。
一、出發(fā)準(zhǔn)備姿勢(shì)
右手運(yùn)球?yàn)槔?br/>右腳前、左腳后，右腳腳尖離出發(fā)線空一腳的位置
屈膝降低重心，重心在右腿上，左腳腳跟稍抬起，隨時(shí)準(zhǔn)備蹬地啟動(dòng)出發(fā)
右手在球上，左手在側(cè)面護(hù)球，球不可越線，兩臂自然彎曲
錯(cuò)誤動(dòng)作：
1、單手托球出發(fā)
2、重心靠后，球后縮，離身體太近
3、手臂伸直，球越過出發(fā)線，提前觸發(fā)電子計(jì)時(shí)裝置
二、出發(fā)
出發(fā)線到第一組標(biāo)志桿距離5米，要求四步兩次運(yùn)球后右腳準(zhǔn)確達(dá)到桿側(cè)或稍稍超越標(biāo)志桿
集中注意力聽發(fā)令哨響，快速蹬地出發(fā)
第一次運(yùn)球和左腳第一步--腳和球同時(shí)落地，反應(yīng)快，不犯規(guī)
第一次球的落點(diǎn)在離出發(fā)線1米左右，第二次運(yùn)球盡量靠近第一組標(biāo)志桿、
第4步時(shí)腳的落點(diǎn)在第一排標(biāo)志桿的正側(cè)面或稍超越標(biāo)志桿，右腳離標(biāo)志桿底座40cm以內(nèi)，腳尖內(nèi)扣
三、轉(zhuǎn)身
轉(zhuǎn)身的重要意義在于可以有效幫助返程繞桿的快速啟動(dòng)和銜接。要求4步2次運(yùn)球完成轉(zhuǎn)身。
轉(zhuǎn)身時(shí)注意：
彎腰、屈膝、降低重心
肩膀盡量貼桿完成轉(zhuǎn)身
第四步時(shí)右腳踩在標(biāo)志桿的正側(cè)面或稍超越，腳尖內(nèi)扣。
常見錯(cuò)誤：
A，轉(zhuǎn)身運(yùn)球時(shí)重心高
2，沒有貼住標(biāo)志桿，被慣性甩出去太遠(yuǎn)，增加運(yùn)球距離
四、沖刺
為了充分爭(zhēng)取時(shí)間，注意沖刺的起始點(diǎn)并不是最后一排標(biāo)志桿，而是從倒數(shù)第二排標(biāo)志桿開始的，因此在較好銜接的基礎(chǔ)上，我們將沖刺定義為最后4運(yùn)球：最后1次桿間、2次運(yùn)球到達(dá)終點(diǎn)、沖刺到過重點(diǎn)線后再運(yùn)1次球。
要求：
1，倒數(shù)第二排標(biāo)志桿開始沖刺，步幅大，運(yùn)球穩(wěn)
2，保證1+2+1的運(yùn)球節(jié)奏
3，過終點(diǎn)再運(yùn)一次球
易犯錯(cuò)誤：
A，沖刺晚，不加速。沖刺最后8米，而不是最后5米
B，到重點(diǎn)線前減速，應(yīng)全速?zèng)_過重點(diǎn)線
C，抱球沖刺，應(yīng)該過終點(diǎn)再運(yùn)一次球
訓(xùn)練方法：
籃球繞桿運(yùn)球的訓(xùn)練方法說來(lái)也簡(jiǎn)單，無(wú)非是在運(yùn)球的情況下跑得快。所以，首先要求要跑得快，在無(wú)球的狀態(tài)下跑得快。平時(shí)可以在標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試場(chǎng)地中、按規(guī)定的路線進(jìn)行無(wú)球跑+轉(zhuǎn)身練習(xí)。
提高短距離沖刺能力、變向跑能力，和急停轉(zhuǎn)身能力，在此不詳述，多多練習(xí)，而且要求學(xué)生在平時(shí)多積累。
無(wú)球跑速度快了，也不意味著在籃球繞桿運(yùn)球考試中一定得高分，因?yàn)楫吘故墙Y(jié)合運(yùn)球繞桿的考試，所以需要在運(yùn)球跑動(dòng)方面進(jìn)行專項(xiàng)、系統(tǒng)的訓(xùn)練，才能有質(zhì)的提高。
1.球性球感
（1）指尖中高低位撥球
要領(lǐng)：指尖觸球，點(diǎn)球快速有彈性
強(qiáng)度：上中下為一組，練習(xí)5-10組
（2）上中下環(huán)繞
要領(lǐng)：左右手快速交球
強(qiáng)度：上中下一組，練習(xí)5-10組
（3）雙向弓步八字環(huán)繞
要領(lǐng)：左右手快速交球（也可只做胯下繞八字練習(xí)）
強(qiáng)度：腰腿輪流環(huán)繞為一組，根據(jù)年齡練習(xí)5-10組
（4） 單手直臂平舉翻掌
要領(lǐng)：手不抓球，手跟隨球快速翻轉(zhuǎn)
強(qiáng)度：每手三次翻掌為一組，練習(xí)5-10組
2.原地運(yùn)球
（1）原地運(yùn)球模仿練習(xí):體會(huì)手、手臂動(dòng)作。
（2）原地高運(yùn)球或低運(yùn)球練習(xí)：體會(huì)手指手腕上吸下按的動(dòng)作，以及手觸球的部位和控制球。
（3）原地體前左右手交替運(yùn)球（兩點(diǎn)或一點(diǎn)）：體會(huì)換手時(shí)推撥球的動(dòng)作和按拍的部位。
（4）原地體側(cè)前后運(yùn)球：體會(huì)前推、后拉運(yùn)球時(shí)，手按拍球的部位用力。
要求：保持正確的身體姿勢(shì)，體會(huì)手按拍和迎引球的動(dòng)作，抬頭，用余光看球。
3.直線運(yùn)球：
要求：運(yùn)球動(dòng)作與腳步要協(xié)調(diào)配合，運(yùn)球的落點(diǎn)和用力大小要適當(dāng)。左右手運(yùn)球、高低運(yùn)球、快慢運(yùn)球在練習(xí)中交替進(jìn)行，以提高運(yùn)球能力。
4.換手變向運(yùn)球：
（1）弧線運(yùn)球：沿罰球圈、中圈做弧線運(yùn)球到對(duì)面的端線，再沿邊線直線運(yùn)球返回。
（2）圓圈運(yùn)球：沿罰球圈、中圈做圓周運(yùn)球到對(duì)面的端線，再沿邊線直線運(yùn)球返回。
要求：要用遠(yuǎn)離圓圈的手運(yùn)球，左右手換手運(yùn)球練習(xí)。圓圈運(yùn)球時(shí)，內(nèi)側(cè)腿深屈膝，外側(cè)腳用力蹬地，身體向內(nèi)傾，幅度越大越好。球要始終控制在體側(cè)。