有什么辦法可以緩解痛經(jīng)？

我就是來姨媽的時(shí)候，總會(huì)痛經(jīng)一天，特別的難受，然后我就在網(wǎng)上找了各種緩解痛經(jīng)的方法，然后一個(gè)一個(gè)去試，才獲得幾個(gè)對緩解痛經(jīng)有用的方法，下面我來說說：

??用酒精棉球塞耳朵

??最好去買那種分裝的醫(yī)用酒精棉球，這樣酒精才不會(huì)流進(jìn)耳朵里面去。它有不好的一點(diǎn)是，塞久了耳朵會(huì)不太舒服，那也沒事，不舒服了就拿下來，還痛的話就塞進(jìn)去。當(dāng)然要是塞上不舒服的話，也可以用手蘸取酒精抹到耳朵邊也是可以的，但是如果實(shí)在很痛的話，建議用第一個(gè)。

??緩解痛經(jīng)的體式

??姿勢如下圖。保持這個(gè)姿勢放松，做幾次深呼吸并且按摩肚子。這個(gè)動(dòng)作可以幫助放松我們的胯骨，同時(shí)促進(jìn)血液的流通，能在一定程度上緩解痛感。如果你痛的特別厲害的話，就可以先用熱水泡15分鐘腳，再去做這個(gè)動(dòng)作。

??揉穴位

??第一種：把雙手用熱水泡暖以后，反復(fù)用左手的拇指對準(zhǔn)對側(cè)手掌的下方，這樣推，姿勢如圖。大概2分鐘，100下，即可緩解。

??第二種：食指和拇指并攏，找到中間凸起的地方，左右手各按壓兩分鐘。

??喝姜湯加熱敷

??喝熱的紅糖姜湯在加上用熱水袋熱敷下腹部，或者用暖寶寶貼在下腹部，一定要搭配上熱的紅糖姜湯，即可緩解疼痛。

??吃榴蓮

??是的，沒錯(cuò)，在你快來姨媽的前幾天吃榴蓮！榴蓮是熱性水果，活血祛寒，可以促進(jìn)你的那個(gè)血液循環(huán)，不光有很好的暖宮作用，吃甜的，心情都會(huì)很好。

總結(jié)：用酒精棉球塞耳朵、蘸取酒精抹到耳朵處、緩解痛經(jīng)體式，揉穴位、喝姜湯加熱敷、吃榴蓮。

痛經(jīng)的姐妹，快快用起來吧?。?！

很多女生來大姨媽時(shí)，就“痛不欲生”，小腹痛、腰痛、胸部痛等問題都很常見，下面我來講講緩解姨媽痛的方法。

一、保持腳部溫暖

俗話說得好“冬天泡腳，全身暖和”。足部是人體穴位最密集的部位之一，每天用熱水泡腳，不僅可以驅(qū)散身體里的寒氣，達(dá)到養(yǎng)護(hù)脾臟的效果，還可以驅(qū)散宮寒，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解姨媽痛的問題。在日常生活中，女生要減少腳部受涼，在冬季，穿棉襪子，保持腳部溫暖。

二、食療

對冰冷不耐受的女生盡量少吃涼的食物，如雪糕，冷飲。女生在經(jīng)期盡量不要吃巧克力，巧克力容易導(dǎo)致經(jīng)期煩躁，加重姨媽疼痛。在來大姨媽前，可以喝些醪糟，生姜水，紅藥水等。還可以吃榴蓮，榴蓮屬于熱性，有活血化瘀的功效，緩解女生經(jīng)期的疼痛。

三、“暖寶寶”貼

女生經(jīng)期身上多處酸痛，渾身無力，心情煩躁。我們可以將暖寶寶貼于小腹墜痛處，和腰兩側(cè)酸痛的地方。熱敷有利于促進(jìn)腰部和腹部的神經(jīng)舒張，擴(kuò)張毛細(xì)血管，緩解痛經(jīng)。做好保暖工作，穿厚衣服。平躺在床上盡量不要移動(dòng)。

四、止痛藥

在姨媽期間，可以喝益母草顆粒沖劑，有活血化瘀的效果。還可以吃布洛芬，布洛芬在姨媽來之前吃效果比較好，布洛芬主要用于原發(fā)性疼痛，抑制前列腺素的產(chǎn)生，使子宮內(nèi)壓下降，減少宮縮，從而達(dá)到緩解疼痛的效果。

五、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

很多女生在姨媽期間也進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣是不對的。姨媽期間劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成女性腹部震動(dòng)，帶動(dòng)子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)期疼痛癥狀加劇。在大姨媽期間盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)和提重物，可以散散步，拉伸拉伸，放松肌肉。

結(jié)語：

以上是我緩解姨媽痛的建議，希望可以幫助到大家。