有哪些關于治療便秘的好書

便秘分為器質性便秘和功能性便秘，器質性便秘的治療主要是針對病因進行治療，臨床上有時會采用器械輔助緩解便秘癥狀，功能性便秘的治療主要是：1、基礎治療：多吃富含纖維素的食物，經常鍛煉，進食不可太少；2、藥物輔助治療：主要是容積性瀉劑

吃秋葵，要多吃點，效果很好的。去嘗試吧。

治療便秘的兩味中藥：肉蓯蓉和決明子
臨床上經常用兩種中藥治療老年便秘，效果不錯，而且沒有太多的副作用。其中一種是肉蓯蓉，一種是決明子。
肉蓯蓉：味甘性溫，有補腎陽、益精血、潤腸通便的功效。它質地柔潤，藥性緩和，補而不峻，無燥烈之害。藥理學研究表明肉蓯蓉有延長果蠅壽命的作用，并有降血壓和增強免疫功能的作用。肉蓯蓉中所含有的無機鹽類及親水性膠質類多糖，有推動腸蠕動、促進排便的緩瀉作用。有人用肉蓯蓉熬粥或煲湯喝，對防治老年便秘也很有效。
決明子：有清熱明目，潤腸通便的功效。中醫(yī)常用于治療目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結等癥。

熟透的香蕉富含膳食纖維和可溶性膳食纖維果膠，兩者都能一定程度上促進排便。其實蘋果、橙、梨、火龍果的纖維含量都明顯高于香蕉，所以香蕉的通便效果并不是最好的。但生香蕉含有大量鞣酸，會吸收糞便水分，很不利于排便。另外香蕉含糖量大，血糖高的人群需要注意。
香蕉與牛奶同食會拉肚子？
牛奶和香蕉一起食用并不會引起腹瀉，相反，牛奶和香蕉一起當早餐是一種很健康的搭配。
如果偶爾有腹脹腹瀉的情況，很可能是牛奶中的乳糖引起的乳糖不耐受導致的，與香蕉沒有關系。相反，多樣化的膳食結構，均衡地獲取營養(yǎng)才更有利于健康。