寶寶自主入睡的四大技巧

對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，嬰兒能自主入睡，不需要自己哄著入睡，可以減輕不少育兒壓力。于是家長(zhǎng)想要對(duì)孩子進(jìn)行這方面訓(xùn)練，嬰兒自主入睡訓(xùn)練方法是什么？家長(zhǎng)毫無(wú)頭緒的話，可以參考本文找的寶寶自主入睡的四大技巧內(nèi)容。
??舒適的睡眠環(huán)境
將臥室光線調(diào)到合適狀態(tài)（不明不暗），保證室內(nèi)處于安靜的狀態(tài)，窗戶(hù)、門(mén)打開(kāi)，保證室內(nèi)空氣流通。
???規(guī)律作息
幫助孩子培養(yǎng)規(guī)律的作息，比如每天中午12點(diǎn)半就安排孩子睡覺(jué)，日積月累下，孩子到了12點(diǎn)半就有睡意。制定一份作息表，嚴(yán)格按照作息表執(zhí)行。
??睡前活動(dòng)
包括喂奶、撫觸按摩、講睡前故事。每天做的睡前活動(dòng)要一致，讓孩子形成聽(tīng)完睡前故事就要睡覺(jué)的習(xí)慣。
??固定的睡眠模式
嬰兒平常只有吃、睡、玩這三項(xiàng)活動(dòng)，因此家長(zhǎng)可以輪流進(jìn)行，睡前需要合理安排這個(gè)順序。比如嬰兒晚上八點(diǎn)睡覺(jué)，那晚上6-8點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間不能讓嬰兒睡覺(jué)，晚上7點(diǎn)半可以安排嬰兒喝一次奶，然后晚半個(gè)鐘，八點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)入睡。