每個人都會心情不好，但什么方法最好緩解不好的心情呢?

1,學會轉移胡辯情緒。
每個人都會有不開心的時候，但是不要一味的鉆牛角尖,如果越想越會不開心，越陷的深，越拔不出來，還不如趕緊想想別的事情，從這件不開心的事情轉移出去，等想完別的事情了，也許這件事你就過去了。
2，學會放棄些東西。
我們不能要求所有的事情都完美，也不能把所有的包袱都背負前行。過去的事情就過去了，你還要趕路，所以要學會放下包袱。不開心的事情就別去想了，讓一切都隨風去吧！
3，讓自己精神更充實。
不開心的事情突然涌在腦子里，是因為此時你的大腦有了空閑時間。告型沒有別的東西占褲友缺著它。去做點什么讓自己的大腦快樂些，充實些，比如看看比較經典的書，聽聽放松的音樂，看看唯美的電影，找知己朋友聊聊天。或者去做一件自己覺得有意義的事情，哪怕是施舍街頭乞丐一毛錢，體會下給予的快樂。
最后，祝愿朋友走出不開心，大踏步的走進開心?。?！

依依覺得心情不好
，無聊了，壓抑了
，
有時候是人多想了
。
總是想到一些將來會發(fā)生的事情
，
這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可預測的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來,再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘.你就會覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽音神賀樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效虧轎放松。你還應該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事游空派情，即使做錯了事，也不要責備自己這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，
推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
每個人都會心情不好，但什么方法最好緩解不好的心情呢?