常見的放松方法有哪些?

　　1、關(guān)門靜養(yǎng)

　　不想任何事情,不聽電話,更不要考慮時間的流逝,使大腦得到短暫的充分的休息。

　　2、小睡幾小時

　　盡管手頭工作很忙,如果精神疲憊不堪,那么也不妨放松一下自己,把工作放在一邊,小睡幾小時。

　　3、調(diào)凱閉換情緒

　　當(dāng)精神過分緊張疲勞的時候,應(yīng)當(dāng)停止一切工作盯孝裂,打開錄音機(jī),欣賞慎燃一首美妙的旋律或高歌一曲。

　　4、深呼吸運動

　　堅持作15-20分鐘。

　　5、聊天

　　通過和朋友聊天，將心中的郁悶傾訴出去。

　　6、修剪花草或者洗澡

　　使精神得到放松,對恢復(fù)疲勞十分有益。