一個(gè)人沒(méi)有自信怎樣才能找到自信

培養(yǎng)增強(qiáng)自己的自信心，可以從如下的5個(gè)方面進(jìn)行練習(xí)。
1、尊重和鼓勵(lì)自己
自信的關(guān)鍵還是在于“自”，如果自己總認(rèn)為自己不行，總是不給自己打氣，那么，無(wú)論其他人怎樣努力，也無(wú)法得到自信。因此，培養(yǎng)自信的秘訣就是：永遠(yuǎn)相信自己有足夠的潛能，并因此尊重和鼓勵(lì)自己。例如，每一次表現(xiàn)良好時(shí)、完成有難度的任務(wù)時(shí)、取得好成績(jī)時(shí)、幫助了別人時(shí)、被別人夸獎(jiǎng)等時(shí)候，都可以在腦海里告訴自己我真的很不錯(cuò)、很棒！
2、用言行激發(fā)自信
一個(gè)人自信與否，說(shuō)話能直接的看出來(lái)。說(shuō)話的時(shí)候，多用有魄力的語(yǔ)詞，如“我認(rèn)為、我希望、我要求、我決定”等；講話要清晰，聲音中氣十足，善于用語(yǔ)調(diào)、音量、停頓來(lái)強(qiáng)調(diào)話語(yǔ)里的重要訊息；講話時(shí)不要逃避目光，要主動(dòng)和對(duì)方目光接觸；拒絕沉默，主動(dòng)表達(dá)自己的想法；在表達(dá)和溝通之前做好充分的準(zhǔn)備，如必要的演練等等。
3、要多讀書(shū)多學(xué)習(xí)
讀書(shū)學(xué)習(xí)是提升自信的重要方法。你能講出別人不知道的東西；別人說(shuō)什么你都能快速聽(tīng)懂，并用你的知識(shí)和見(jiàn)識(shí)作出合適的回應(yīng)；遇到問(wèn)題、事情時(shí)，你能穩(wěn)妥的處理等等。這些行為本身都可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)自信，而這些能力都在于你平時(shí)的讀書(shū)、學(xué)習(xí)、實(shí)踐。在讀書(shū)學(xué)習(xí)這件事上，如果你的效率低下，勢(shì)必也會(huì)打擊你的自信，為了更好地讀書(shū)學(xué)習(xí)，可以通過(guò)如“精英特速讀記憶”這樣的工具來(lái)練習(xí)提升自己的閱讀學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)習(xí)的自信，從而提升其他方面的自信，實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。
4、要正確看待失敗
從成功里獲得自信不難，但從失敗中獲得自信并不容易，這需要我們學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換視覺(jué)，把關(guān)注的點(diǎn)放在失敗的原因而非失敗的結(jié)果上，正確看待失敗。因?yàn)槭”旧砟茏屛覀兏焖?、更好地認(rèn)清自我的優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)能力、存在的問(wèn)題、所欠缺的東西。
5、通過(guò)“自覺(jué)”提升自信
自覺(jué)說(shuō)的是自我發(fā)現(xiàn)、自我覺(jué)察、自我認(rèn)識(shí)。有自覺(jué)的人不會(huì)過(guò)度地自我批評(píng)，也不會(huì)盲目地樂(lè)觀，他們能客觀地評(píng)估自己。比如在制定目標(biāo)計(jì)劃時(shí)，結(jié)合自身實(shí)際制定的目標(biāo)，成功的可能性大，也容易引發(fā)良性的循環(huán)；而不符合實(shí)際的目標(biāo)容易造成失敗和沮喪，并進(jìn)而引發(fā)惡性的循環(huán)。對(duì)自我有一個(gè)清醒、清晰的認(rèn)識(shí)之后，就可以有針對(duì)性地對(duì)缺點(diǎn)進(jìn)行管理，對(duì)優(yōu)勢(shì)進(jìn)行加強(qiáng)。從而提升自己的自覺(jué)，因?yàn)樽杂X(jué)能力的提升從而更自信（更有掌控感）、更易獲得成功。