壓力好大哦，大家有什么解壓的方法嗎？

緩 解 壓 力 的 方 法
1、保證充足的睡眠時(shí)間。
2、正面的看待問題，視為是一種挑戰(zhàn)∶樂觀而積極的態(tài)度是我們必勝的法寶。把負(fù)面的壓力向正面轉(zhuǎn)化，會(huì)有令人驚奇的收獲。
3、參加戶外活動(dòng)，每天尋找時(shí)間放松，如打羽毛球、籃球、游泳、登山，跑步、散步等，呼吸新鮮空氣，做適量的運(yùn)動(dòng)，、變換一下環(huán)境，這些活動(dòng)有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。。
4、聽音樂，聽那些輕松歡快的樂曲。
5、多與人交流溝通，及時(shí)傾訴自己感受到的無助和不快。
6、自我心理暗示。閉上眼睛，深呼吸，靜靜心，不斷告訴自己“我能行”。
7、洗個(gè)溫水澡，邊洗澡邊唱歌。
8、當(dāng)心理壓力持續(xù)存在不能自行調(diào)節(jié)時(shí)，及時(shí)找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢。

總之 開心點(diǎn) 不要多想你無法改變的事 未來會(huì)發(fā)生什么 誰也不知道

女生 吃東西 購物 k歌或者大哭一場(chǎng)
男生 籃球 登山 k歌
不過我相信找朋友或者家人求助 找到傾訴的地方 或者真正能解決壓力的方式 才是最好的

此可見，不可告人的內(nèi)心秘密對(duì)我們的心理是一種壓力。秘密越多，壓力越大。所以人們?cè)诓煌５貙で笾沟耐緩?，把秘密以某種方式說出來，就是對(duì)壓力的一種釋放。至于連自己都不甚明了的潛在區(qū)，就需要與別人進(jìn)行交流，有可能從“旁觀者清”的角度獲得某些啟示，或者直接找心理醫(yī)生來幫助。

　　“曬秘密”的網(wǎng)站之所以形成了一個(gè)“市場(chǎng)”，正是因?yàn)槿藗冇羞@樣一種心理需求。而且在虛擬和匿名的世界里，人們?nèi)サ袅爽F(xiàn)實(shí)生活中的“抑制”，平時(shí)不敢說的話、不敢講的事都可以在網(wǎng)絡(luò)中呈現(xiàn)出來，即使肆無忌憚，也不會(huì)有任何利害沖突。