健身達(dá)人，會(huì)吃才是王道！健身者吃什么最合適？

健身人士應(yīng)該吃比較低熱量的東西，能夠保持身材和體脂，比如雞胸，雞蛋

其實(shí)健身的人吃蛋白質(zhì)含量高的食物比較好，而且熱量要低，這樣才能夠增長肌肉

健身想要增肌的話可以嘗試吃蛋白粉，但是不要過量，否則鍛煉出肌肉也是中看不中巧盯用，雞胸肉是所笑基有減脂人員的最愛，因?yàn)闊崃康退钥梢援?dāng)成主食來吃，但口感太柴，碰寬謹(jǐn)有些味同嚼蠟。水果的話一些車?yán)遄雍团Ｓ凸梢詽M足人體需要的一些微量元素。