怎樣放下心底的怨念

我覺得，第一點，就是不要逼迫自己一定要放下怨念。

我們可以將自己的感性想象成一個天真稚拙的孩子。孩子的喜惡愛憎是特別分明的，如果他受了害，肯定會很傷心很憤怒。這時我們如果對他進行強行壓抑，要求他不要有情緒，本質上就是在“以怨報怨”，就像是用強力堵住高壓鍋的氣閥。也許表面平靜，內里可能已經沸反盈天，這反而會讓怨恨更為固著。

堵不如疏，因此，我們需要讓自己能夠正視怨恨，表達怨恨。

有很多人“敢怒而不敢言”，只允許自己在心里恨，卻無法訴諸于口，或者談及此事時一定要表達自己已經不怨不怪不恨了。但實際上，無法正視怨恨甚至否定怨恨，只會讓它留存得更長久。接納真實的自己，很重要的一點就是接納看似不好、不美、不對的自己。如果我現(xiàn)在恨著，那我就是這個樣子，我允許這樣的自己存在，但我也同時在努力向著不恨前行。

而想要不恨，我們就需要有所超越。

“當我們擁有了一片森林時，就不會再為失去一棵樹木而耿耿于懷”，這句話說的就是這個道理。擁有得更多，成為更好的自己，我們才有資本、有能力放下怨恨，更好地接納自己，接納命運。

說了這么多，似乎怨恨就是不好的，就是需要去放下、去超越的。但實際上，在某些情境下，怨恨也是一種力量，一種選擇。如果對于一個人來說，恨是驅動他前進的動力，是激發(fā)他生命力的元素，那么，這未嘗不是一種活法。

從命運、人生的層面上來說，我們其實很難有資格評價什么是好，什么是對。如果一方面是有活力地恨，另一方面是無生機地混，那么哪一種才是好，才是對？

這時我們可能就會感受到評價的無力。我一直相信，此時此刻努力之后能做出的選擇，就是當下我們能做出的最好選擇。因此，哪怕是恨，又怎樣？