如何讓人有效戒煙？

不要老想著想抽一根煙，通過其他食物去轉移注意力，比如說可以在有癮的時候吃一顆口香糖，也要意識到戒煙有什么好處，不要等得病了才懂得戒煙，也可以通過吃一些零食建議比如說堅果類的食物或者，瓜子花生等等，這些都可以。

可以找一些有興趣的運動，每天堅持讓自己忘記煙這個東西，如果實在忍不住，可以吃一些堅果來緩解，每天多喝一些綠茶，長時間堅持就可以了。