怎么讓自己安靜呢

注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要通過訓練來獲得。那么，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質(zhì)的方法有哪些呢？

運用積極目標的力量

這種方法的含義是什么？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。