火龍果熱量高不高

不高。
　　火龍果每100g可食用果肉所含的熱量為51卡，相當(dāng)于100g雞蛋所含熱量的三分之一，所以說火龍果的熱量是比較低的，怕胖的朋友可以放心食用。
　　而且對于孕婦來說，火龍果也是非常理想的食物，因為火龍果里面含有豐富的葉酸，可以保證寶寶們的體型健康，防止畸形的發(fā)生。

火龍果的熱量比較低，每100克的熱量為59.65千卡。
火龍果的熱量低，吃它不會胖，還因為火龍果的營養(yǎng)非常的豐富。
一、美容養(yǎng)顏
1、富含維生素E和花青素，這兩種物質(zhì)都使得吃火龍果的好處有抗氧化、抗衰老這兩項。
2、火龍果中富含的維生素C對于女性皮膚的美白有一定的作用。
3、火龍果中所含有的水溶性的膳食纖維可以幫助人體潤腸通便，經(jīng)常吃還可以降低血糖等等。
二、預(yù)防和消除金屬中毒
1、火龍果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白。白蛋白是一種膠質(zhì)性物質(zhì)，對金屬中毒有解毒的功效。
2、火龍果中含有的白蛋白是很穩(wěn)定的，具有解毒的功效，現(xiàn)在有很多的人都存在金屬中毒的問題，多吃火龍果可以緩解這種現(xiàn)象。
三、減肥纖體
果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，此類纖維吸水膨脹10-15倍，產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留時間較長，使節(jié)食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。
四、抗衰老
火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素，這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，能在人體血液中保存活性75小時，比胡蘿卜素強10倍以上的抗氧化能力。