睡不著覺吃什么食物好?

熱牛奶，蜂蜜水，巧克力等都可以，牛奶中含有一種人體必需的氨基酸——色氨酸，而色氨酸具有安眠的作用，所以晚上睡不著不妨在睡前適量喝點牛奶。

最主要是別有思想負(fù)擔(dān)，別想任何事情，睡前喝杯奶會有助睡眠。