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保持身材，每天運(yùn)動多少小時(shí)最適宜？

2022-12-02 23:30

2022-12-03 03:39

這就要看個(gè)人的體質(zhì)，但是一般來說每天的運(yùn)動時(shí)間一定不能少于一個(gè)小時(shí)，如果少于一個(gè)小時(shí)的話，只是燃燒你的熱量，我并沒有燃燒到脂肪這樣子，對于減肥也沒有很大的效果，所以一定要堅(jiān)持。

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想要保持自己的身材，每天健身至少要三到四個(gè)小時(shí)，這幾個(gè)小時(shí)的運(yùn)動量會把你吃進(jìn)去的食物的能量給消耗掉，不僅如此，還能減掉你的脂肪。

我覺得這要看每個(gè)人的接受程度了，如果體力比較好的人的話就每天多運(yùn)動一些時(shí)間，如果體力不太好的話就少運(yùn)動一些時(shí)間，大概不要超過兩個(gè)小時(shí)。

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